fbpx
Breaking News
В неділю Марія, повернувшись із ярмарку, не застала вдома доньку. Надійка повернулася аж через тиждень з новим мобільним телефоном. Коли Марія дізналася, куди їздила дочка – дуже стpивожилася, але розуміла, що нічого не вдієш
Лариса бpeхала своєму чоловікові, відчайдушно завищуючи ціни. Таким чином вона, пpоти вoлі чоловіка, дoпoмагала своїм рідним: мамі і сестрі. Вона дoпoмaгала як могла: купувала дві блузки замість однієї, другу віддаючи сестрі. Продукти закуповувала в подвійному обсязі, чесно відвозячи половину мамі. Коли Лариса наpoдила, в пoлoгoвий зателефонувала мама: – Ларисо, так це ж чудово! Тепер речі можна купувати на базарі, а Дмитрові ти говоритимеш, що вони фірмові та дорогі! На радощах мама поклала телефон, навіть не запитавши ім’я онука
За весь цей час Юля так жодного разу і не приїхала. А в один із вересневих днів увагу Сергія привернула пожвавлена метушня у Юлиному дворі: у садку напинали величезне весільне шатро. Коли весільний кортеж плавно підкотив до воріт, а Юлія у розкішній білосніжній сукні легким метеликом випурхнула з автівки – Сергія дyшили сльoзи, невже його кохана могла з ним так вчинити
Погіршення погоди: cильний вітер та сніг ідуть до України
Всю ніч я не спала, думала, що робити. З однієї сторони – мені могло нарешті всміхнутися щастя, а з іншої сторони – моя xвора мама, потребувала допомоги. Я прийняла рішення – забрати маму до себе. Була впевнене, що чоловік, який звернув на мене увагу, тепер точно від мене відмовиться. Та я помилилася – він підтримав мене, і на днях ми привезли маму до мене додому
Рецепти
КРАЩІ РЕЦЕПТИ СНІДАНКУ для спалювання ЖИРУ. Будьте ситими, красивими і здоровими

Сніданок – найважливіший прийом їжі за день, так як це дає вашому організму енергію.

Кращі рецепти сніданку для спалювання жиру допоможуть вам легко схуднути. Джерело

Дуже важливо, щоб тримати рівень цукру в крові стабільним протягом всього дня, якщо ви намагаєтеся скинути вагу або спалити накопичений жир. Одним з найбільш ефективних способів покращити своє здоров’я, стабілізувати рівень цукру в кpові.

Почніть свій день заряджаючись енергією, яка буде стабілізувати рівень цукру в кpові і допомагати у втраті ваги.

Пропонуємо рецепти кращих сніданків, які на основі білка, багаті поживними речовинами, а також багаті клітковиною.

Зелений Серцеїд

Цей простий рецепт зберігає відчуття ситості і наповнює енергією протягом усього дня. Ви можете змінити цей рецепт відповідно до ваших уподобань. Фрукти, овочі, і волокна є відмінним способом, щоб управляти рівнем цукру в крові.

1 заморожений банан

1 чашка свіжого шпинату

1/2 чашки мигдалевого молока

1/4 чашки чорниці

Змішайте ці компоненти разом до отримання однорідної маси. Ви можете додати в 1 ложечку сирого білка, якщо хочете більш ситний сніданок.

Читайте також: Запіканка: Гарбуз з родзинками і Сиром. Такої смакоти ви ще не пробували!

Рубана капуста з яєчнею

2 великих яйця, омлет

2 чашки свіжої рубаної капусти

4 нарізаних помідорів

1 столову ложку оливкової олії

Обсмажити капусту з помідорами на сковороді з оливковою олією, до тих пір, поки капуста не стане м’якою. Вбийте два яйця, готуйте до бажаної консистенції.

Яєчня з шпінатм і фетою

2 великих яйця

2 чашки свіжого шпинату

1/4 чашки сиру фета

1 столова ложка оливкової олії

Протушкувати шпинат в оливковій олії, поки він не обм’якне. Збийте яйця і готуйте до потрібної текстури, зверху додайте фету.

Спаржа з яєчнею

2 великих яйця

2 чашки нарізаної замороженої спаржі

1 нарізана зелена цибуля

1 столова ложка оливкової олії

Підсмажити заморожену спаржу в оливковій олії, поки вона не нагріється.

Додайте цибулю-шалот і яєчню на сковороду і змішайте всі інгредієнти разом.

Готуйте, до потрібної консистенції яєць.

Яйця прекрасно підходять для стабілізації рівня цукру в крові, тому що яйця багаті білком, здоровим жиром, вітамінами і мінералами.

Одне велике яйце містить 70 калорій, 7 г білка і 4 грами ненасичених жирів.

Вміст білка і жиру в яйцях, з відсутністю вуглеводів, роблять їх відмінним вибором, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Починаючи свій день з будь-яким поєднанням білка і овочів, збільшується швидкість вашого метаболізму, спалюється накопичений жир протягом усього дня.

Читайте також:  Вapuкоз, мiгрень і пpoблеми з пам’яттю: все це може виправити ось цей листочок

Related Post