fbpx
Рецепти
КРАЩІ РЕЦЕПТИ СНІДАНКУ для спалювання ЖИРУ. Будьте ситими, красивими і здоровими

Сніданок – найважливіший прийом їжі за день, так як це дає вашому організму енергію.

Кращі рецепти сніданку для спалювання жиру допоможуть вам легко схуднути. Джерело

Дуже важливо, щоб тримати рівень цукру в крові стабільним протягом всього дня, якщо ви намагаєтеся скинути вагу або спалити накопичений жир. Одним з найбільш ефективних способів покращити своє здоров’я, стабілізувати рівень цукру в кpові.

Почніть свій день заряджаючись енергією, яка буде стабілізувати рівень цукру в кpові і допомагати у втраті ваги.

Пропонуємо рецепти кращих сніданків, які на основі білка, багаті поживними речовинами, а також багаті клітковиною.

Зелений Серцеїд

Цей простий рецепт зберігає відчуття ситості і наповнює енергією протягом усього дня. Ви можете змінити цей рецепт відповідно до ваших уподобань. Фрукти, овочі, і волокна є відмінним способом, щоб управляти рівнем цукру в крові.

1 заморожений банан

1 чашка свіжого шпинату

1/2 чашки мигдалевого молока

1/4 чашки чорниці

Змішайте ці компоненти разом до отримання однорідної маси. Ви можете додати в 1 ложечку сирого білка, якщо хочете більш ситний сніданок.

Читайте також: Запіканка: Гарбуз з родзинками і Сиром. Такої смакоти ви ще не пробували!

Рубана капуста з яєчнею

2 великих яйця, омлет

2 чашки свіжої рубаної капусти

4 нарізаних помідорів

1 столову ложку оливкової олії

Обсмажити капусту з помідорами на сковороді з оливковою олією, до тих пір, поки капуста не стане м’якою. Вбийте два яйця, готуйте до бажаної консистенції.

Яєчня з шпінатм і фетою

2 великих яйця

2 чашки свіжого шпинату

1/4 чашки сиру фета

1 столова ложка оливкової олії

Протушкувати шпинат в оливковій олії, поки він не обм’якне. Збийте яйця і готуйте до потрібної текстури, зверху додайте фету.

Спаржа з яєчнею

2 великих яйця

2 чашки нарізаної замороженої спаржі

1 нарізана зелена цибуля

1 столова ложка оливкової олії

Підсмажити заморожену спаржу в оливковій олії, поки вона не нагріється.

Додайте цибулю-шалот і яєчню на сковороду і змішайте всі інгредієнти разом.

Готуйте, до потрібної консистенції яєць.

Яйця прекрасно підходять для стабілізації рівня цукру в крові, тому що яйця багаті білком, здоровим жиром, вітамінами і мінералами.

Одне велике яйце містить 70 калорій, 7 г білка і 4 грами ненасичених жирів.

Вміст білка і жиру в яйцях, з відсутністю вуглеводів, роблять їх відмінним вибором, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Починаючи свій день з будь-яким поєднанням білка і овочів, збільшується швидкість вашого метаболізму, спалюється накопичений жир протягом усього дня.

Читайте також:  Вapuкоз, мiгрень і пpoблеми з пам’яттю: все це може виправити ось цей листочок

Related Post

facebook