fbpx
Рецепти
Цю смaчну зaпіканку з цвiтної кaпусти нaвчив мене гoтувати кyхар з доpогого pесторану. Кpасива пoдача і коpисна стpава

Цю смaчну зaпіканку з цвiтної кaпусти нaвчив мене гoтувати кyхар з доpогого pесторану. Кpасива пoдача і коpисна стpава.

Цвітна капуста є фантастично корисним овочем, який не тільки чудово засвоюється організмом, але і містить величезну кількість білків, вітамінів і мінералів. Джерело

Одним словом – мрія дієтологів і ідеальний варіант для живильного сніданку. Цей овоч цінують за його ніжний смак і простоту приготування. Ця запіканка чудово підійде для смачного і корисного сніданку. Я відношу такі рецепти до простих і повсякденних, не приховую, ці рецепти мої улюблені. Такі страви супроводжують нас усе життя і не дарма!

Це не тільки дуже корисно, але й смачно. Цвітну капусту можна відварити заздалегідь, тоді готувати таку запіканку до сніданку можна буде ще швидше!

Продукти:

капуста цвітна – 300 г.,

олія соняшникова рафінована – 20 мл.,

молоко – 100 мл.,

помідори – 1 шт.,

сіль – 1 щіпка,

сир твердий – 70 г.,

яйця курячі – 4 шт.

Приготування запіканки з цвітною капустою:

Приготуємо цвітну капусту: її треба заздалегідь бланширувати, можна додати у воду куркуми для кольору. Будуть потрібні помідор, сир, молоко, трохи масла і сир.

Яйця збити з молоком і додати трохи солі.

Форми змастити маслом і викласти цвітну капусту.

Покласти зверху скибочки помідорів.

Залити яйцями з молоком.

Присипати сиром і поставити в духовку на 25 хвилин при температурі 180 ° С.

Подавати запіканку гарячою.

Смачного!

Related Post