Спека до +37°С в Україні протримається до 10 серпня.
Повітряні маси прийшли з півночі Африки, з пустелі Сахара. У степовій зоні України температура може перевищувати +40°C. “На градуснику +30…35°С, місцями +37°С. Нижче може бути тільки вночі”, — пише столичний синоптик Наталка Діденко, передає gazeta.ua.
У столиці відмінили продуктові ярмарки та закрили проїзд для фур. Голова Закарпатської ОДА Геннадій Москаль підписав розпорядження про скорочення на годину робочого дня в області з 2 до 10 серпня.
“На Закарпатті очікується до +36°С, а в південних районах — на Берегівщині та Виноградівщині — до +38°С. Продуктивно працювати в таких умовах можна хіба що у приміщеннях із кондиціонерами. А таких небагато”, — написав у “Фейсбуку”.
— Під час таких погодних катаклізмів спостерігається зростання смертності серед літніх людей, гіпертоніків, важкоxворих, — зазначає керівник Кременчуцької міської станції швидкої медичної допомоги Ігор Дубницький. — Через спеку підвищується тиск. Коли тіло нагрівається на один градус, сеpцебиття пришвидшується на 10 ударів, дихання — на три-п’ять вдихів. Це провокує сеpцеві нападu.
Людям, які мають проблеми із сеpцем, заборонено бути на сонці. Не треба займатися навіть легкими фізичними навантаженнями. Варто відмовитися від кави або хоча б перейти на одну чашку в день. Кофеїн перевантажує сеpце й судuнu.
— У спеку не їжте солодке й гостре. Такі продукти посилюють потовиділення, — каже столичний терапевт 34-річна Марія Крашук. — Митися краще просто водою. Мийні засоби сушать шкіру, якій і без того важко під сонцем. Достатньо приймати контрастний душ уранці і ввечері.
Виходячи з дому, треба закрити вікна шторами чи жалюзі. Із сонячного боку можна затулити фольгою, яка відбиватиме сонце. Ввечері відкрити вікна або ввімкнути кондиціонер.
— Найшвидший спосіб охолодитися — намочити в холодній воді зап’ястки. Достатньо потримати їх так 10–15 секунд.
На вулицю одягніть панаму чи капелюх. У сумку киньте хоча б невелику пляшку води. Пити її слід щопівгодини невеликими ковтками.
— Не обов’язково чекати відчуття спраги. Зневоднення настає поступово і може не давати про себе знати.
— У літню спеку краще відмовитися від важкої їжі: макаронів, смажених страв, білого хліба, — каже столичний дієтолог Оксана Скиталінська, 51 рік. — Краще вживати компоти або узвари, йогурт, зелений чай, варені м’ясо та рибу. Така їжа у спеку покращує сон і підвищує працездатність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ВІРYС КОКCАКІ: СИМПТОМИ ТА МЕТОДИ ЛІКYВАННЯ
