fbpx
Здоров`я
Лікар назвав самообманом поширену звичку людей, які сидять на дієті

Не встояв перед зайвою цукеркою чи тістечком — відмовився від ліфта, йдеш пішки на дев’ятий поверх.

Науковець пояснив, чи можна фізичною активністю компенсувати переїдання.

“Це досить поширений самообман, — розповідає “Експресу” Віктор Досенко, завідувач відділу Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАНУ.

— Насправді калорії, які потрапляють в організм із так званими простими вуглеводами (вони містяться в цукрах, олії та тваринних жирах, пшеничному борошні тощо), дуже швидко засвоюються, осідають у жирових депо.

Звідти організм бере енергію в останню чергу, насамперед він використовує запаси печінки.

А щоб змусити його черпати енергію з відкладень на стегнах чи животі, потрібно регулярно рухатися.

Читайте також:  Чому наодинці ми їмо менше, і як оточення здатне впливати на вагу людини

Згідно з найновішими науковими дослідженнями, в ідеалі здоровій дорослій людині із середньою вагою досить чотирьох годин інтенсивної ходьби (нешвидкого бігу) на тиждень, аби підтримувати організм у правильному режимі.

Власне кажучи, це лише півгодини швидкої ходьби на день. Цього правила може дотримуватися кожен”.

Читайте також:  Яблучна дієта для схуднення. Схуднути за 5 днів

За матеріалами

Related Post

facebook