fbpx
Без рубрики
Чому наодинці ми їмо менше, і як оточення здатне впливати на вагу людини

Виявляється, ми простіше ставимося до своєї порції, коли їмо в компанії, і не відчуваємо вини за переїдання.

Таку цікаву «гіпотезу застілля» вивів дієтолог Пітер Герман.

Схожого висновку дійшов і дослідник Джон де Кастро, проаналізувавши харчові щоденники понад 500 осіб: люди з’їдали більше, коли їли в компанії.

Вражає, але навіть власне товариство має вплив на апетит! В Японії під час експерименту одним учасникам запропонували з’їсти поп-корн перед дзеркалом, іншим – наодинці.

Виявилося, що перші отримали від страви більше задоволення і просили добавки.
Що ж саме змушує нас більше їсти, коли ми не самі?

Причин декілька:

• По-перше, часто компанії збираються за великим столом, а більша кількість їжі спонукає більше їсти.

• По-друге, під час розмови з друзями людина здатна більше їсти, адже вона менше зважає на те, скільки їсть. Те саме відбувається і під час перегляду телевізора.

• По-третє – алкоголь. У компанії часто вживають міцні напої, а вони стимулюють апетит.

Для того, щоб не переїдати і не набирати надмірну вагу, експерти радять обирати не лише «що», а й «з ким» їсти.

Читайте також:  Розвіюємо міфи про схуднення. Їмо, п’ємо і худнемо

У компанії, де люди обирають здорову їжу, і ви автоматично покладете у тарілку, приміром, овочі чи запечену рибу.

Якщо ж ваші друзі люблять фаст-фуд і регулярно його вживають, не дивуйтеся, якщо в їхній компанії і ви смакуватимете хот-догом.

Так працюють поведінкові механізми.

За матеріалами ЕКСПРЕС

Related Post

facebook