fbpx

Здоров’я від того, як їси, як живеш, як думаєш. Прості поради на щодень, як залишатися здоровим

Здоров’я від того, як їси, як живеш, як думаєш.

Змагайся, щоб усе тіло твоє працювало, як серце: то напружувалося, то розслаблялося.

На столі мають переважати сирі овочі і плоди. У них – живильний кисень. Фрукти – найздоровіша їжа. І першими в цьому ряду – яблуко, абрикоси, журавлина, вишні, лимони…

Все, що росте, – росте для тебе. Одне – для поживи, інше – для краси. У спеку я поливаю навіть мох на старому камені у дворі. Бо це гарно.
Цілком у твоїх силах зробити, щоб світ довкола став трішки кращим.

Якщо тобі сказали щось образливе – одразу забудь.

Цілюща сила – здоровий сон. Але його щодня треба заробити якоюсь роботою, зусиллями.

Дуже живлюще для людини «холодне сонце» – з 7-ї до 11-ї години. І після 15-ї години. А в полуденний час я тіло і голову сонцю не відкриваю.

Вода тебе любить. Полюби і ти її. Вона кличе тебе. Будь у ній досхочу, вона підкаже, як у ній бути. Вода – вічний живий рух. Черпай від неї сили.

Щовечора, як би там не було, помий ноги. Це важливіше, ніж умити лице. Змий з ніг щоденний прах землі, нехай піде в землю.

Із землі струменить живий струм. Приймай його босими ступнями.

Допоможи своєму серцю і нервам – дихай глибоко. Бодай півгодини в день. Дихаючи, тягни повітря «згори». Глибоко вдихай і ковтай повітря.

Добре так робити перед їдою, після сну і перед сном. «Високе» повітря дасть високі думки. Їжа насичує шлунок. Повітря – серце.

Те, чого не варто споживати

Цукор і продукти із нього (варення, джеми, сиропи, ласощі, морозиво), кетчупи, маринади, гірчиця, все солоне, смажене, копчене, в тому числі риба і ковбаса, маргарин, чай, свинина, макарони, смажена картопля, печиво,тістечка, білий хліб, несвіжі овочі. Відмовтеся від цього – відчуєте полегкість. Це – перший крок до здоров’я.

За матеріалами М. Дочинець

Фото ілюстративне, з вільних джерел.

You cannot copy content of this page