Багато продуктів видаються нам корисними, але не завжди вони такими є. Це часто трапляється через дезінформацію або дієві маркетингові стратегії. Ці продукти часто вводять в оману. Між тим, багато хто з нас вважає їх здоровими або на етикетці написано, що вони містять мало калорій.
Ось список продуктів, які здаються корисними, але не є такими.
1. Фасовані салати
Фасовані салати – це продукти, які ми зазвичай купуємо у супермаркетах. І ми думаємо, що вони здорові. Та попри те, що вони зроблені з овочів, іноді вони містять мало поживних речовин.
Такі салати часто заморожують протягом декількох тижнів. Це означає, що вони несвіжі. А також у них використовували харчові консерванти. Крім того, більшість із цих салатів містить заправки з високою кількістю солі, підсолоджувачів та консервантів.
Найкращий варіант – готувати салати власноруч.
2. Магазинні коктейлі
Не всі коктейлі однакові. Іноді ми думаємо, що вони корисні. Коли щось називається коктейлем, це не обов’язково означає, що це корисно.
Магазинні коктейлі звичайно містять рафінований цукор, жир, зайві калорії, хімікати. Набагато дешевше і легше вранці зробити власні коктейлі. У такий спосіб ви будете впевнені, що використані свіжі сезонні фрукти та овочі.
3. Суміші горіхів та сухофруктів
Ми купуємо їх, тому що думаємо, що вони корисні. Якщо ви купуєте суміші сухофруктів великими кількостями, ви повинні знати, що вони зазвичай містять: сульфіти, які діють як консерванти, багато жирів, черстве насіння, забагато солі.
Якщо ви жуєте ці сухофрукти як закуску між стравами, оберіть сухе насіння або свіжі фрукти та овочі.
4. Гранола та енергетичні батончики
Багато магазинних пачок з гранолою та енергетичних батончиків містять кукурудзяний сироп з великою кількістю фруктози, рафінований цукор, а також трансжири.
Набагато корисніше зробити домашню гранолу. Спробуйте кілька рецептів, поки не знайдете свій улюблений.
5. Продукти з низьким вмістом жиру
Продукти, вироблені без жиру, не гарантують бажаного схуднення. Фактично, здорові жири дають відчуття ситості.
Однак ви повинні бути дуже oбeрежними з цими продуктами, на яких вказано, що вони не містять жирів. Вони можуть дати вам порожні калорії.
6. Заморожений йогурт
Заморожений йогурт – це найбільш оманливий продукт століття. Багато людей думають, що це здорова страва. Насправді це не так. Він містить велику кількість рафінованого цукру. Заморожений йогурт також містить штучні ароматизатори.
Якщо ви справді хочете альтернативу замороженому йогурту, ви можете зробити свій натуральний йогурт. Посипте його стевією, додайте фрукти і не їжте занадто багато.
7. Дієтичні напої
Їх слід вилучити зі свого списку нібито здорової їжі, тому що ці хімічні напої не кращі за склянку звичайної газованої води.
Як правило, вони сповнені синтетичними хімічними підсолоджувачами. Їх потрібно будь-що уникати.
8. Пшеничний хліб
Це ще один з продуктів, які ви вважаєте корисними, але це не так. На етикетках цих хлібів зазвичай вказано, що вони дуже корисні, і ви можете їсти їх щодня. Однак реальність полягає в тому, що цей хліб такий самий, як і білий.
Часто хліб з позначками “мультизерновий” або “пшеничний” виготовляють з рафінованого зерна. Через це ви не отримуєте користі від цільного зерна.
Читайте також: НАЗВАЛИ НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ ТОВАР, ЯКИЙ УКРАЇНЦІ КУПУЮТЬ В ІНТЕРНЕТІ
