fbpx
Breaking News
— Донька скaзала, щo якщo ми з батьком будeмо пpоти — вони однaково одpужаться без нaшої участі й блaгословення, — гoлосила Катерина. Не спoдобався їй мaйже сорoкарічний і трохи пoвнуватий мaйбутній зять. Дoнечка ж у неї 24-річна oдиначка-кpасуня
Хiба Ірина вuнна, що нарoдилася тaкою? Oбличчя врoдливе – хоч вoду з нього пuй, а от нoга. Іра нiяк нe мoгла прoстити матері її вчuнок, який спyстошив дівчині дyшу, рoзбив сеpце і злaмав дoлю. Гіркі сльoзи кoтилися по oбличчю Іри
– Полюбyйтеся на вашого синoчка, бoмжем скoро стaне, – пuляла свeкруху невiсточка. – Нам тaкий aлкaш нe пoтрібен. Ми сoбі кpащого тата знaйдемо, прaвда, мaлесенький? – підмoргувала до синoчка. Зоя ж пpивозила подаpунки невiстці, аби та нe прoганяла Миколу. Аллочка спpавно бpала зoлоті пеpсні, лaнцюжки, які Зойка накyпила, бyдучи при пoсаді. Але й чoловіка прoдовжувала пuляти
– Знaла б що тaка бyдеш, не наpодила б, – чaсто кpичала мати. Я в сльoзах тiкала на вулицю, рoзуміла, щo зaйва в сім’ї. Одягалася в обнoски, які залuшалися піcля стаpших сестер. В нагoроду за це від дoлі я отpимала добpого чoловіка
– А ти xто така, щоб мені вкaзувати? – обуpилася Катя. – Я нe до тебе пpийшла, а до свого бaтька. Ще рік назад Світлана б не повіpила, якби їй сказали, що вона зiйдеться з рoзлученим чоловіком і буде теpпіти у власному будинку капpизи і витiвки його чотирнадцятирічної дочки
Здоров`я
Їсти чи не їсти після шостої: Чи є користь у такій дієті

Майже усі мої знайомі дівчата в історії свого схуднення мали такий період, коли вони не їли після 18.00, пише ZIK.

Відмовляючись від їжі, а дехто й від води аж до ранку наступного дня, вони тішились кожному скинутому граму навіть попри погане самопочуття і нacuлля над собою.

У мене теж був такий період, ще у шкільні роки, але врешті-решт схуднути мені так і не вийшло. Знайомо? Я розповім, скільки користі в такій «дієті».

Почнемо з простої математики. Навіть якщо прокинетесь о 7-ій ранку й одразу побіжите їсти, без їжі вам доведеться пробути аж 15 годин.

За цей час організм перейде на енергоощадний режим, обмінні процеси сповільняться, а коли ви нарешті поїсте, запуститься так звана суперкомпенсація. Вся глюкоза з їжі буде активно запасатися у вигляді жирку, бо ж хто знає, коли ви «погодуєте» себе наступного разу. Тому при такому способі схуднення ваше мудре тіло буде всякими способами економити таку цінну енергію, витрати якої якраз і необхідні для жироспалення.

Чи будете ви худнути? За умови дефіциту калорій – так. Але таке схуднення – неякісне. Разом із нeнaвисним жиром буде втрачатись і м’язова маса. А чим менше у тілі м’язів, тим менше енергії треба на його утримання.

Тобто тим менше кілокалорій ви можете з’їсти і не набрати при цьому зайвий жирок.

Гoлoдування після 18.00 – неприпустиме, але водночас це не означає, що ви маєте об’їдатись. Ввечері нам не потрібна енергія, тому утримайтесь від висококалорійних вуглеводів: солодкого, хліба, каш, картоплі, фруктів.

Їжте овочі – у них мало калорій і багато корисної клітковини та вітамінів. Їжте м’ясо, рибу, яйця, сир – вони потрібні, щоб не втрачати дорогоцінні м’язи. Тоді ваше тiло буде і гарне, і здорове.

Уляна Депутович

журналіст, фітнес-тренер

Читайте також: НОРМАЛЬНА ВАГА ЖІНКИ: ДОСИТЬ ХУДНУТИ

Related Post