fbpx
Breaking News
Ігор їхав за кордон на заробітки. Вважав, що краще стеpпіти місяць oбpаз та лaйок, і мати за це у майбутньому гідні матеріальні ресурси для забезпечення життя своєї рідні, ніж постійно жити вбoго. Зустріч на чужині змінила його ставлення до сімї і грошей
«Доглядай, Галю, матір. Нам треба працювати, дітей у люди виводити. У тебе ж таких клопотів немає» – просили сестри наймолодшу Галю. Поки вони сім’ї гляділи, жінка доглядала лeжaчу матір одна, а роки спливали
Про існування дитини у чоловіка я дізналася випадково – сестра гуляла з дітьми в міському парку і побачила там мого чоловіка в компанії сина, жінки і Тамари Володимирівни. Я зателефонувала чоловікові, він збpехав: – Люба, я у відрядженні, прости що не попередив, терміново викликали. Спочатку свекруха забpала у мене чоловіка, тепер вона хоче відібpати у мене і житло
Я вийшла на кухню і випадково почула продовження розмови чоловіка з його мамою. Свекруха вперше за весь час висловилася: – Квартиру продавати надумав? Зовсім рoзуму не маєш? А якщо їй не дoпоможе? Вона пoмре, а тобі ще сина піднімати треба! Де ти будеш жити, де вона буде доживати? У мене чи що? Ось мені таке на старості років треба? Навіть не думай. Я спoвзла по стінці і в цей час мені зателефонував мій брат
«Йди звідси й більше не повертайся!» – кpичaла мати, коли син попросив благословити його в дорогу. Син заплaкав і підняв кусок дерева, який вона кuнyла у ньoго. Пішовши з дому, він все життя любuв свою матір
Здоров`я
Нормальна вага жінки: досить худнути

Жінки прагнуть наблизити свою фігуру до ідеальних параметрах. Для цього пані прагнуть дотримуватися дієт, правильного харчування, займаються фітнесом, ходять на масаж, в сауну і на інші процедури для схуднення.

Як жінці обчислити свою нормальну вагу

Якщо ви вирішили, що ваша вага далека від ідеальної відмітки, перш ніж виснажувати себе дієтами, перевірте, чи дійсно це так.

Існує кілька формул, за якими можна вирахувати свою оптимальну вагу. Наприклад, жінки можуть скористатися такою: 0,85 х ваш зріст в см – 100. Також дана формула може бути такою – ідеальна вага відповідає: ваш зріст, виражений в см – 100. Тобто, якщо ваш зріст 168 см, оптимальна вага буде 68 кг.

Якщо ваша думка розходиться з висновками за формулами, згадайте, що їх розробляли фахівці.

Французький антрополог Поль Брок запропонував свою формулу знаходження ідеальної ваги. Якщо жінка має зріст до 165 см, їй необхідно вирахувати: зріст, виражений у см – 100. При зрості 166 – 175 см необхідно відняти 105. А при зрості 175 см і вище віднімайте 110. Але фахівці вважають, що формулу Брока можна використовувати тільки для людей 40-50 років. Жінка 20-30 років повинна зменшити цей показник на 12%. Якщо вам більше 50 років, додайте до значення 7%.

Три типи статури

Людей по статурі можна поділити на три типи: астенік (тонкокостий), нормостенік (нормокостний), гіперстенік (ширококостий). Визначити свій тип жінка може за індексом Соловйова. Виміряйте обхват зап’ястя, перевірте, до якого типу вас можна віднести. Якщо ваш показник в інтервалі 15-17 см, ви нормостенік. Більше 17 см? Вас можна віднести до ширококостої статури. Ви астенік, якщо показник менше 15 см.

Читайте також: СПОВІДЬ: “ТРИМАЙСЯ КОРЕНІВ – НАШІПТУВАЛА ЗГОРЬОВАНА БАБУСЯ, – АБИ НЕ ПРОЛИВАЛА СЛІЗ, ЯК Я”

Індекс маси тіла

У більшості цивілізованих країн фахівці визначають оптимальну вагу за допомогою індексу маси тіла (Кетле індексу). ІМТ – вага тіла в кг ділити на зріст в квадраті. Якщо у вас виходить показник менше 15, спостерігається нестача ваги. Індекс маси тіла в межах від 15 до 20 означає, що у вас нормальне значення ваги. Показник ВИЩЕ 25 свідчить про надмірну вагу. Якщо ви отримали ІМТ більше 30, задумайтеся, така величина говорить про ожиріння.

При розрахунку оптимальної ваги за формулами, додавайте 3-5 кг для гіперстеніка і забирайте 3-5 кг для астеніка.

Наскільки ідеальні ваші параметри, можете дізнатися за допомогою вище перерахованих формул.

Джерело.

Related Post