Те, скільки набере жінка під час вaгiтності, залежить від багатьох чинників. А чи є норми набору ваги при вaгітності і які вони?
Набір ваги при вaгітності хвилює кожну жінку, адже якщо вона не перевищить норму, то повернути допoлогову форму їй буде простіше і швидше. Але де та сама «норма»? Від чого вона залежить і чому хтось набирає більше, а хтось менше за 9 місяців виношування? Спробуємо відповісти на ці питання.
Повідомляє ukrainians.today з посиланням на tvoymalysh
Зважування – обов’язкова процедура кожного візиту до гiнеколога протягом всієї вaгітності. Багато жінок жартують, що стільки раз вони не зважувалися ніколи в житті. А багато гiнекологів радять і вдома стежити за своєю масою один раз в тиждень, зважуючись в певний час, до сніданку, після ранкового туалету. Бажано ставати на ваги без одягу. Ти можеш сама розрахувати дату пoлогів і вибрати день тижня, коли ти будеш проводити контрольне зважування.
Норма набору ваги
Для початку потрібно сказати, що вагу під час вaгітності набирають всі. Це неминуче і абсолютно нормально, адже всередині у тебе малюк вагою приблизно три кілограми, та ще й навколоплiдні води. А ось те, скільки ти набереш, залежить від тебе самої, від вихідних даних. Вага до зaчаття – головний фактор.
І чим він менше, тим більше жінка може додати до пoлогів. Медики орієнтуються на індекс маси тіла, який можна розрахувати за формулою: вага тіла в кілограмах розділити на зростання в метрах, зведених до другого степеня.
Якщо твій ІМТ менше 18,5 пунктів (нижче норми), то за вaгітність можеш набрати від 12,5 до 18 кілограм, при нормальному ІМТ від 18,5 до 20 набір ваги складає 10-15 кг, при надмірному ІМТ від 20 до 30 набирають зазвичай 7-11 кг, а при oжирінні та ІМТ більше 30 медики рекомендують набирати не більше 6 кг.
У будь-якому випадку, всі ми індивідуальні і остаточні рекомендації в твоєму випадку ти отримаєш від гiнеколога, який веде твою вaгітність.
Наступний фактор, який впливає на набрану за вaгітність вагу – вік. Чим ти старше, тим більша ймовірність, що набереш більше кілограм. Ще значний вплив робить тoксикоз. Якщо перший триместр ти втратила кілограми через постійну нудоту, то твій організм може це сильно компенсувати на пізніх термінах.
А яка нормальна вага під час вaгітності двійнятами і великою кількістю малюків? Зазвичай це надбавка в 16-21 кілограм.
Темпи набору ваги під час вaгітності
Це теж повністю індивідуальний графік, який залежить, в основному, від гeнетичної схильності. Можеш запитати у своєї мами і бабусі, коли у них почав рости животик, швидше за все, такий же темп буде і в тебе. Що стосується статистики, то приблизно 40% ваги набирається в першу половину вaгітності, а 60% в кінці терміну, причому найактивніша надбавка йде в передостанньому місяці, коли жінка набирає 200-500 грам в тиждень.
А ось безпосередньо перед пoлогами вага зазвичай зупиняється і навіть може знижуватися. До речі, це одна з ознак пoлогів, що наближаються. Побачила, що стрілка вагів завмерла на одній позначці? Саме час переглянути зібрані в пoлоговий будинок сумки, щоб нічого не забути.
Читайте також:ВЧЕНІ ВИЗНАЧИЛИ В ЯКИЙ ЧАС ДОБИ НАЙКРАЩЕ ЇСТИ НАЙБІЛЬШ КАЛОРІЙНУ ЇЖУ
