Вчені оцінили калорійність їжі в залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб.
Найбільша частка калорійності добового раціону має припадати на сніданок, а мінімальна – на вечерю.
Повідомляє ukrainians.today з посиланням на segodnya
Фахівці не рекомендували харчуватися після 18:00, пропонуючи таким чином взагалі виключити прийом їжі пізно ввечері.
До таких висновків фахівці прийшли, оцінивши калорійність їжі в залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб. Ті з них, хто щільно снідав, мали більш низький і стабільний індекс маси тіла, ніж інші.
Вчені вважають, що калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона, наприклад, відмовляється від фастфуду. Крім того, регулярні щільні сніданки знижують вміст жирів в кpові і покращують чутливість до інcуліну.
Читайте також:ЗНАЙДЕНО НОВУ НEБЕЗПЕКУ ЗАСМАГИ
