fbpx
Здоров`я
Як бути красивим та здоровим? Поради від українських знаменитостей

Українські зірки розповіли, як борються з весняним авітамінозом і що роблять, аби мати чудовий вигляд, не хвоpіти і почуватись бадьоро, пише газета “Експрес”.

Ольга Сумська, акторка:

“Готую смузі з полуниць, чорниць, роблю лимонно-апельсиновий фреш, а також їм багато страв із гарбуза та болгарського перцю. Штучних вітамінів не вживаю взагалі. Пробіжки на свіжому повітрі це також те, що неабияк заряджає, та ще й зайві кілограми спалює. До слова, якщо до вас підкрадається депpесія, то раджу вилізти з соцмереж і йти на зустріч з друзями. Спілкуйтесь, жартуйте, радійте.”

Вадим Мичковський, шоумен, ведучий, актор:

“У мене свій рецепт, як здолати весняний авітаміноз; поринути з головою у роботу, щоби не було часу думати про погане самопочуття. Повірте, це діє! Ну, а якщо хтось не може працювати, то не шкодуйте часу, грошей і на декілька днів чкурніть на море до теплого сонечка. Це також один з найдієвіших методів. А ще овочі та фрукти вам у поміч!”

Читайте також: Млинці “Веселка”: простий рецепт

Алла Кудлай, співачка:

“Мені допомагають морквяно-яблучні фреші, гарбузи та апельсини. А ще плавання у басейні та йога підтримують тіло й дух у гарній формі. Звісно ж, корисне також рясне пиття. За день випиваю 1,5-2 літри рідини або звичайної води, або з лимоном чи м’ятою. Неймовірне продовження історії аргентинця Дієго, якому допомогла знайти родину в Україні.”

Iгор Шимечко, чемпiон Європи з важкої атлетики:

“Мій рецепт покращення здоров’я після зими дивитися, як жінки змінюють свій гардероб із закритого на більш відкритий. А якщо серйозно, то завжди намагаюся менше споживати шкiдливої їжi, здебільшого в раціоні овочі. А ще, вважаю, потрiбно морально перелаштувати свiй органiзм на весну. Адже взимку ми звикли менше бувати надворi через холод. Тепер потрiбно робити все навпаки. Для боротьби з авітамінозом повітряні та сонячні ванни  дуже корисні.”

Соломія Чубай, музикантка, вокалістка гурту Джалапіта:

“Упродовж усього року практикую здорове харчування: овочі, фрукти, каші, різноманітні салати. Їм лише нежирне м’ясо. Дуже люблю морепродукти, зелень, манго й авокадо. Ось це і є моє джерело вітамінів. Для хорошого настрою малюю, а для фігури ходжу в спортзал, плаваю у басейні. От-от візьму свій велосипед і кататимуся на свіжому повітрі під сонечком. Це заняття завжди додає енергії та сили.”

Related Post