fbpx
Здоров`я
«Мозок хворіє, тому що ми не знаємо, як захистити цей скарб” Розмова з одним з кращих нейрохірургів у Європі

“Як ми тільки не” знущаємось “над нашим мозком, ми” роздражнюємо “його сидячи у соцмережах, харчуванням на ходу, телефонними розмовами за кермом та іншими неправильними речами.

Ми напружуємо його, не даючи нічого взамін, пише нейрохірург Влад Чиуре на сайті Dr. Andrei Laslau.

“Ваш мозок потребує здорової їжі та хороших солодощів. Мозок любить шоколад, чисту воду, але найбільше йому подобається посмішка”.

Це сказав лікар, який більше 50 років працює нейрохірургом.

Він виконав майже 23 000 операцій на мозку, і 17 років працював тільки з дітьми, найменшому з яких було два дні.

Корисні поради цього лікаря

“Ми хворіємо, тому що ми не розмовляємо, тому що ми ізолюємося в планшеті або в телефоні.
Ви бачили, де люди зараз перетинаються? В Facebook, але ми створені для того, щоб жити в групі, а не поодиноко.

Перші кроки для здоров’я мозку дуже прості і доступні кожному.

Ми повинні рано вставати, відкривати вікна, робити дихальні вправи та випити дві склянки води кімнатної температури.

Повітря повинно потрапити в легені. Дихальні вправи допомагають мозку прогрітися і почати роботу. А стакан води пробуджує весь шлунково-кишковий тракт.

Під час сну мозок не спить, він працює, щоб підтримувати внутрішні органи.

І, заодно, робить щось дуже важливе. Якщо людина засинає з важливою проблемою, яку не знає, як вирішити, наступного ранку у неї є відповідь.

Мозок не любить жиру, тютюну і алкоголю, але обожнює чорний шоколад.
Сигарети мають таку ж негативну дію на мозок, як і на серце. Сніданок повинен бути спокійним, а не бігом і на ногах.

І особливо уникайте ранкових сигарет. На столі повинні бути цитрусові, каротин, та інші продукти, які насичують організм вітамінами і мікроелементами. Це дуже важливо!

Це здоровіше для мозку, ніж сало з його кількістю калорій.
А ще мозку погано від м’яса.

Проте в невеликих кількостях низькокалорійне м’ясо необхідне для організму. Індичка і риба – це найкращий вибір.

Мозок не любить жир і не приймає солі.

Солодке також потрібно вибирати правильно. Свіжий чорний шоколад, какао, можна і мед.

Обід має бути збалансованим, інакше кров відпливає від мозку для приготування їжі.

Їжа не повинна забивати шлунок повністю. Соки краще замінити на воду.

Ситно наїдатися вдень шкідливо, тому що вся кров йде в шлунок і у мозку виникає ішемія. Той, хто хоче продуктивно працювати, вдень повинен їсти дуже мало.

Мозок має дві години максимальної активності: між 10.00-12.00 і 16.00-18.00. Якщо він змучиться, дайте йому трохи кави. Також можна винагородити його якісними натуральними солодощами.

Кращий друг мозку – це посмішка.

Тому дуже важливо уникати печалі, монотонності і вміти радіти.

Пам’ять не повинна бути бездіяльною. Забудькуватість, яка вважається хворобою літніх людей, все частіше проявляється у молодих людей, і це не можна ігнорувати. Мозок потрібно напрягати – вирішувати кросворди, спілкуватися з людьми, отримувати нові враження.

Рух теж надзвичайно корисний для мозку. Це дуже важливо.
Пока ми рухаємося, ми існуєм.

Три важливі речі: мова, письмо, рух. І ще дещо.

Ми перестали слухати хорошу музику і ..танцювати. А танець, як доведено, попереджає хворобу Альцгеймера.

Читайте також: Продукт, який може викликати хворобу Альцгеймера

Щоденні головні болі можуть бути причиною захворювань мозку: люди, у яких щоденно болить голова, повинні зробити МРТ.
Мігрені свідчать про зміну судинної сітки мозку.

Головний біль, який збільшується за інтенсивністю, показує, що є щось всередині черепа, що давить на нервові структури.

В даний час все більше і більше людей страждають від нервового виснаження, тому що їх нервова система отримує занадто велике навантаження.

Нестача сну, нормальної їжі та втома можуть призвести до інсульту.

Під час сну мозок мобілізує групу “прибиральників”, які збирають “сміття” мозку і видаляють всі шкідливі елементи.
Якщо у них є час, щоб виконати свою роботу під час сну, ми добре себе почуваємо і прекрасно виглядаємо.

Якщо вони не встигають очистити мозок, сміття накопичується і, в міру йогонакопичення, порушується зв’язок між синапсами.

Заблоковані синапси – це перший крок у напрямку хвороби Альцгеймера. Хороший нічний сон повинен тривати шість годин.
Ми повинні лягати спати в 22.00., тому що найкращий сон між 22.00. і 24.00. Це доведено, – говорить нейрохірург.

Джерело

Related Post