fbpx
Breaking News
А це днями навідалася Надя знову в село. Спершу пішла на цвuнтaр. Цього дня пoкiйній матері було б дев’яносто. Помолилася, посиділа біля мoгuлки. А потім пішла до сусідів. Неподалік на подвір’ї лущила квасолю колишня подруга пoкiйної Євки, тітка Ганна. «Надійцю, — гукнула через паркан жінку, — то ти? Кружляєш, дитинко, як та пташка над покuнутим гніздом» — зітхнула сумно. Надія підійшла до сусідки і гірко заплaкала, дуже шкодувала, що продала батьківську хату
Анi Лopaк вже не та: шанувальники не впізнали співачку на новому фото
Коли Оксана заявила, що вaгiтна, у Станіслави запамopoчилося в голові. Якби ж то знала вона тоді, що ліпше б зосталася Оксана матір’ю-oдиначкою, аніж мав той Віктор стати її чоловіком і оселитися у їхньому домі. Зять відразу почав наводити в її домі свої порядки. І невдовзі повикuдав з хати меблі, які Микола виготовив своїми руками, а потім став викuдати лахи з її шафи. Дочка стала воpoгом для матері, підтримуючи у всьому чоловіка
На останньому курсі Ярина зaвaгітніла. Артем просив зачекати і зробити aбopт. А потім oшелешив: – Я одружуюся з Тетяною. Тепер ти не змoжеш нарoдити. А я хочу мати нормальну сім’ю. І знаєш, жінки наpоджують наперекір усьому. А ти не змогла
Якось, готуючи біля плити, Соня відчула, як памoрочиться в голові. «Чого б це?» – подумала. Згодом це повторилося. І лише тітчине запитання: «Ти – вaгiтна, Соню?», її настоpожило і вона пішла до лiкаря. «Навіщо тобі ця дuтина? Де її батько? Ти подумала про мене, Соню? Що люди скажуть? Що ж тепер буде?» – бiдкалася тітка. Соня і сама розуміла, що не має права думати про Володю. Хто вона? Проста сільська дівчина, сиpота. А він – міський багатий хлопець. Син нарoдився точною копією батька
Здоров`я
Коли сон є найкориснішим для людини?

Нам може здаватися, що взагалі будь-який сон є корисним, однак є час, коли він максимально якісний.

Кожна друга сучасна людина не може побороти безсоння і стикається із постійним бажанням нормально поспати. Взагалі налагоджений графік дня є найкращим засобом побороти цей стан без медикаментів. Тому варто привчити себе прокидатися та лягати приблизно в один час, пише maximum.fm.

“Неповноцінний неспокійний сон або безсонні ночі завдають великої шкоди сучасним людям. Причин тому безліч – сильний стрес, конфлікти і неспокійні думки, змінний графік роботи, тривала відсутність відпочинку, перепади температури повітря і зміна погоди, недолік фізичної активності, зайва вага і переїдання перед сном, хронічні хвороби і багато-багато іншого”, – пояснив лікар-сомнолог.

Відзначається, що від безсоння найбільше страждають жінки. А найнеспокійнішими порами року вважають осінь та весну. Тому варто братися за свій режим та знати, коли сон є справді якісним, щоб не завдавати удару своїй нервовій та імунній системі.

“Якщо дозволяє робота, привчіть себе вставати і лягати спати в один і той же час. Причому не варто забувати, що найкориснішим вважається сон в період з 23:00 до першої години ночі, тому постарайтеся заснути хоча б за півгодини до цього. Не факт, що це вдасться відразу, але вже через кілька днів після зміни режиму ви почнете відчувати легку сонливість при наближенні часу відходу до сну, а незабаром і зовсім почнете “відмикатися”, як тільки ляжете в ліжко”, – поділився лікар.

Читайте також: ЯК ПРАВИЛЬНО ОБИРАТИ ВЗУТТЯ: ПОРАДИ ОРТОПЕДА

Related Post