Здоров`я
Які продукти категорично не можна їсти на ніч?

В будь-якому випадку, переїдання на ніч так чи інакше негативно позначається не лише на якості та тривалості сну.  Іноді саме звичайний перекус може вкрасти у вас кілька годин здорового сну.

Тому, важливо пам’ятати, які 4 продукти категорично не можна їсти на ніч!

Морозиво

Перед сном варто уникати наступні речі: цукор і жир. Жир складно переварити, а цукор підвищує рівень енергії. Тому, морозиво тут б’є всі рекорди, адже в достатку володіє і тим, і іншим. Тому, якщо хочете на ніч поспати,  відмовтесь від спокусливого морозива.

Шоколад

Це один із найбільш популярних смаколиків на ніч. Ну кому не хочеться шматочок смачної, чорної плиточки після важкого дня? Однак, не рекомендуємо його в пізній час. Хоча багато хто вважає, що якщо шоколад з високим вмістом какао, то він корисний. Проте високий вміст кофеїну підніме серцевий пульс і позначиться на вашому сні, і його більше саме в чорному шоколаді.

Бекон

Бекон – це жирне м’ясо. Тому  він дуже довго і важко перетравлюється і не дасть вам заснути ще кілька годин.  Крім бекону варто виключити із свого вечірнього раціону будь-які смажені продукти, в тому числі і картоплю-фрі.

Читайте також: ПОГАНО СПИТЕ? КОРИСНІ ПОРАДИ ВАМ ДОПОМОЖУТЬ

Злаки

Вівсянка або пластівці з молоком – чудовий варіант енергетичного сніданку, але ніяк не трапези перед сном. Бо надлишок цукру, солодких сиропів  і вуглеводів збільшить рівень глюкози у вашому організмі та не допоможе вам заснути.

Джерело.

Реклама

Related Post

facebook