Здоров`я
Як захистити себе від перепадів тиску?

Будь-які відхилення від норми симвоізують про погіршення загального стану і самопочуття людини. Головні болі, нудота, сонливість, плаксивість, можуть бути симптомами зміни тиску.

Є люди, в яких показники відхиляються від норми в ту чи іншу сторону, і при цьому вони почувають себе нормально. Це особливість кожного організму. Якщо ви почали помічати відхилення від норми, швидше за все, ваш організм сигналізує про появу нездужань.

Причини, що впливають на перепади тиску:

1. порушення роботи нирок, серця або судин;

2. остеохондроз;

3. гормональні збої, порушення функціонування підшлункової залози;

4. стресова ситуація, паніка;

5. хронічна депресія;

6. вживання їжі з високим вмістом тваринного жиру, незбалансоване харчування, переїдання;

7. вживання солі у великих кількостях;

8. безконтрольне вживання енергетичних напоїв, кави, чаю, шоколаду;

9. метеорологічні природні процеси, до яких схильні чутливі люди;

10. застосування деяких препаратів і лікарських засобів, які ведуть до підвищення або зниження тиску;

11. зловживання алкоголем викликає коливання тиску;

12. відсутність рівномірних адекватних фізичних навантажень, гіподинамія;

13. важка фізична праця;

14. післяпологовий період;

15. адаптація до нових умов життя після зміни кліматичного поясу;

16. куріння призводить до млявості стінок судин, через що вони більш схильні до дії вищезгаданого;

17. розумове перенапруження і перевтома.

Читайте також: НАЗВАНО НАПІЙ, ЯКИЙ НАЙКРАЩЕ НОРМАЛІЗУЄ ТИСК

Як захистити себе від перепадів тиску ?

Нормалізувати тиск, вам допоможуть:

1. регулярні прогулянки в будь-яку погоду. Це не тільки помірна фізнагрузка, а й профілактика метеочутливості;

2. фізкультура, заняття йогою або китайською гімнастикою;

3. виключення з меню продуктів з високим вмістом солі і смажених жирних страв;

4. вегетаріанство;

5. психоемоційна гігієна. Своєчасне лікування неврозів і депресій, відвідування психотерапевта;

6. контроль за правильною роботою всіх органів і рівнем гормонів, загартовування;

7. регулярний контрастний душ – кращий тренажер для судин;

8.виключення фізичних перевантажень і розумового перенапруження;

9. відмова від алкоголю і тютюну.

Іноді досить налагодити режим роботи і відпочинку, правильно харчуватися і уникати стресів для того, щоб перепади тиску залишилися в минулому. Якщо ж ці заходи не дають результатів, слід вдатися до медичної допомоги і лікування фармакологічними препаратами.

Джерело.

Реклама

Related Post

facebook