Без рубрики
Мати менше і… бути щасливим: 5 простих кроків

Як позбутися прикрого відчуття, що «постійно всього бракує»?

Одна з моїх улюблених цитат — фраза, занотована Куртом Воннегутом: «Будь ласка, помічайте, коли ви щасливі».

Ось декілька рекомендацій, які допоможуть позбутися прикрого відчуття постійного недоситу і браку «чогось».

1. Встановлення меж.
Коли ми дещо «обтинаємо» собі зовнішні джерела нашого щастя, тоді можемо легше помітити наше внутрішнє джерело щастя й навчитися йому довіряти. Оціни належно те, що маєш у собі, й тренуйся у відчуванні задоволення.

2. Обдаровування.
Те, що для одних становить основоположні блага, для інших може бути недосяжною вигодою. Переглянь уважно, що ти маєш, і вибери ті блага, які великодушно подаруєш тим хто потребує.

3. Обдаровування, 2 рівень.
Можна визначити таке свято у році, під час якого подарунки — замість до найближчих людей у сім’ї чи вибраних друзів — підуть (за попереднім погодженням) до якоїсь харитативної інституції.

4. Представлення собі майбутнього.
Уяви собі… себе — через кілька місяців, і подумай, чи ти насправді ще потребуватимеш того, що зараз так хочеш купити. Чи це може бути тільки каприз? Завдяки такій вправі можна швидко розібратися зі своїми пріоритетами.

5. Творення нових традицій та звичок.
Аби переконатися, чи сповідувані нами цінності узгоджуються з нашою поведінкою, варто провести річний баланс (що зовсім не обов’язково має бути пов’язане з кінцем чи початком календарного року). Результат такого зусилля покаже нам з усією гостротою, якою мірою наші традиції або звички збігаються з нашими цінностями. Якщо вони раптом не збігаються — то, певно, настав час це змінити!

До речі, зміни, які ми впроваджуємо самі (а не нас примушує хтось або тиск обставин), приносять велике задоволення.

Читайте також: ЯК СТАВИТИ МЕЖІ Й ГОВОРИТИ ПРЯМО

Джерело

Реклама

Related Post

facebook