Здоров`я
Чому вкрай небезпечно для здоров’я спати менше ніж 6 год. на добу

Брак сну може підвищити ймовірність виникнення хвороби серця та інсульту, попереджає нове дослідження з Пенсільванського медичного коледжу.

Про це інформує healthyliving.com.ua.

Отримані дані показали, що сон тривалістю менше ніж 6 годин вночі був пов’язаний з більш високим ризиком смерті у людей з метаболічним синдромом – поєднанням цукрового діабету, високого кров’яного тиску і ожиріння. Фахівці відзначають, що такий ефект був особливо сильним у людей з підвищеним артеріальним тиском або поганим метаболізмом глюкози.

Експерти вивчили 1344 добровольці середнього віку. На підставі результатів випробувань було встановлено, що 39,2% учасників мали, принаймні, три чинники ризику, які разом відомі як метаболічний синдром.

До складових метаболічного синдрому традиційно відносять індекс маси тіла вищий за 30, класифікується як ожиріння, підвищений рівень холестерину, високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові натще і підвищений рівень тригліцеридів.

Під час 16-річного періоду спостереження 22% учасників померли. Було встановлено, що люди з метаболічним синдромом, які спали більше 6 годин по ночах, мали приблизно в 1,49 рази більше шансів померти від хвороби серця або інсульту. При цьому учасники, які регулярно спали менше 6 годин, мали приблизно в 2,1 рази більше шансів померти від тих же недуг.

Читайте також: ЛІКАРІ НАЗВАЛИ, ЩО “ВБUВАЄ” НАШІ КОЛІНА НА 45% БІЛЬШЕ, НІЖ БІГ

Реклама

Related Post

facebook