fbpx
Breaking News
Чoловік пoїхав на заpобітки і прoпав на 15 років. Марія його чекaла, а вuявилося, що весь цей час він жuв з кoxанкою на сусiдній вyлиці
Я нiколи нe зaбуду тoй дeнь. Мати зненaвиділа мене. Вона ввaжала мене вuнною у всьому. Я плaкала нoчами і клuкала тата, а вона пpиходила і бoляче бuла. Ім’я батька стало найжoрсткішим тaбу. Мені було всього сім років, але я вже пoвністю вiдчула, щo таке людськa неспpаведливість
Увeчері чoловік пpийшов з рoботи пiзніше звичaйного. Нaвіть не вечеpяючи, він вiдправився у вaнну. Я тиxенько дiстала його телефон і oбімліла. Кyпа смс і телефонних дзвінків від якoїсь Королеви. Він дзвoнив їй чaстіше, ніж свoєму нaчальнику! – Сань, а хто така Королева і чoму вона жuве у тебе в телeфоні? – зaпитала я, кoли чoловік вuйшов з дyшу
Молитва до святого Фоми, яky потpiбно пpoчuтaти 19 жовтня. Вона дoпoмoже кoжнoму у вaжку хвилину, пpoблeми та негaрaзди сaмі підyть назавжди
Марина, нe задyмуючись, вiдвезла Любу до батьків чoловіка. Пoяснила їм своє pішення дoсить пpосто: нeмає сeнсу чeкати дaлі – її сiмейне жuття стaє тiльки гіpше. Бабуся і дідусь взяли внучку, а Марина викpеслила дoчку із свoго жuття. Дoля бyмерангом їй yсе пoвернула – у жінки не бyло жoдного рiдного внyка
Здоров`я
Лікарі назвали, що “вбuває” наші коліна на 45% більше, ніж біг

Всупереч поширеній думці, заняття бігом не завдають пошкоджень колінним суглобам. Експерти не виявили ніякого зв’язку між остеоартритом і цим різновидом фітнесу.

Багато людей відмовляються від занять бігом, оскільки вважають, що цей різновид тренувань може бути шкідливою для колінних суглобів. Однак проведене у Великобританії дослідження показало, що біг не несе ніякої додаткової небезпеки для колін. Навпаки, люди, що провадять “диванний спосіб життя”, на 45% частіше стикаються з остеоартритом в порівнянні з тими, хто регулярно займається бігом, пише Добрий лікар.

Відомо, що бігуни під час своїх тренувань збільшують навантаження ваги тіла на кожну ногу в 8 разів. Це в три рази більше, ніж при пішій ходьбі, що і спонукало деяких учених зробити припущення про зв’язок між бігом і остеоартритом. Вчені з St Mary’s University в Лондоні підкреслюють, що якщо бігуни збільшують інтенсивність навантажень поступово, носять правильне взуття і займаються на різних поверхнях, то ніякої додаткової загрози для їх колінних суглобів не виникає.

“Людський організм призначений для занять бігом, — кажуть дослідники. — Хоча при цих тренуваннях колінні суглоби отримують додаткове навантаження, сам організм людини здатний швидко адаптуватися до цього стресу і розвивати хрящі, м’язи, сухожилля і суглоби. У бігунів вони є більш міцними в результаті тренувань. Все це захищає коліна, а не завдає їм ушкодження”.

Вчені підкреслюють, що інформація про небезпеку бігу для суглобів є поширеним виправданням для того, щоб не займатися бігом. Але хороша новина в тому, що це не підтверджують наукові експерименти. Немає ніяких доказів того, що біг підвищує ризик остеоартриту, а тому люди можуть бігати зі спокійною душею.

Читайте також: ЗНАЙДЕНО ДЖЕРЕЛО ВІТАМІНІВ, ЗДАТНИХ ПОБОРОТИ OНKОЛОГІЮ

Related Post