fbpx
Breaking News
Лише пiд цuм єдиним знаком Зодіаку наpoждуються справжні КОРOЛЕВИ! 
Наталя наче викреслила доньку зі свого життя. І Марічка це розуміє. А недавно взагалі мені сказала: «Так я ж розумію, я нікому не потрібна». Я потім півночі проплакала. Не знаю, чи можна тут щось змінити? Та й чи треба?
Віра Георгіївна, повертаючись з дачі, втpaтuла свiдoміcть. Швuдка відвезла її в лiкаpню. Вона лежала в пaлaті та просила, щоб зателефонували донечці, та донька з зятем в цей час вже пакували валізи на море. Коли повернулися з відпустки, дочка зателефонувала матері, але тaкoго не очiкyвaла
На вихідних жіночки в Італії завжди збиралися на одному і тому ж місці, але Валентини, яку всі чекали, сьогодні не було. Всім було її щиро шкoда, коли жінка розповіла свою історію 
Цей кpичущий для мене випадок трапився в 2015 році. Я тоді тільки дізналася про вaгітність, сходила в жіночу кoнсультацію, здала aналізи, а через кілька тижнів прийшла ставати на облік. В черзі там мене побачила сусідка. Пpикро, що через таких от людей стаєш без вuни вuнуватим
Здоров`я
Заспокойтеся! Як зняти стрес за кілька секунд

У вашому житті багато стресу, який заважає зосередитися на важливих речах? Не поспішайте купувати ліки. Спробуйте цих 11 способів зняти стрес.

Радить експерт зі здоров’я Зоя Бларовськи, пише 24tv.ua.

Подивіться веселе відео

Не бійтеся витрачати час на перегляд смішних і навіть безглуздих відео – вони допоможуть перезарядити мозок і підвищать продуктивність. Дослідження показують, що люди, які під час роботи періодично відволікаються на кумедні відеоролики і дають собі відпочити, справляються зі складними завданнями швидше. Тож ловіть гіфку для перезарядки мозку!

Випийте чашку зеленого чаю

Цей напій заспокійливо діє на нервову систему. Амінокислота, що міститься в зеленому чаї, зменшує стрес-реакцію організму.

Вдихніть запах апельсина

Цю властивість апельсинів відкрили бразильські вчені 5 років тому. Щоб зняти нервове напруження, нанесіть на шкіру ефірне масло апельсина або ж просто розріжте свіжий апельсин навпіл і насолодіться його ароматом.

Вдарте м’ячем об підлогу

Будь-які рухи, що повторюються, такі як ходьба, удари м’ячем об підлогу або стіни, в’язання, малювання, розфарбовування або їзда на велосипеді допомагають розслабитися. Мозок зосереджується на повторюваних рухах і таким чином позбувається тривожних думок і турбот.

Прогуляйтеся на сонці

Люди, які регулярно гуляють в сонячну погоду і працюють при яскравому сонячному освітленні, рідше піддаються стресу й іншим психічним розладам, легше йдуть на контакт, менше тягнуться до вуглеводів і рідше набирають вагу.

Розв’яжіть головоломку

Сконцентруйтеся на вирішенні кросворду, головоломки судоку або збиранні пазлів – і стрес як рукою зніме.

Послухайте улюблену музику

Прослуховування музики під час виконання складного завдання зменшує стрес і знімає тривожність. Це довели австралійські вчені. Вмикайте, наприклад, радіостанції Fresh24 або Chillout24.

Зробіть масаж рук

Його можна зробити самому собі прямо на робочому місці. Чудовий спосіб подолати стрес.

Зробіть розтяжку

Якщо протягом робочого дня сидите в офісному кріслі, робіть короткі перерви для розтяжки. Після кількох вправ на розтяжку ви почуватиметеся щасливіше і менш напружено.

Глибоко дихайте

Глибокі вдихи і видихи уповільнюють серцевий ритм, знижують тиск і нормалізують рівень гормону стресу. Забезпечуючи організм киснем, глибоке дихання покращує самопочуття.

Погуляйте з домашніми тваринами

Собаки, коти та інші домашні улюбленці піднімають настрій і допомагають відпустити напругу. Акваріум у будинку також знімає стрес.

Читайте також: ВЛАД РОСС НАЗВАВ ЗНАК ЗОДІАКУ, ЯКИЙ ВИЖИВЕ ПІСЛЯ ГЛОБАЛЬНОЇ КАТАСТРОФИ

Related Post