Напевно всіх захоплюють такі жінки, які з віком тільки стають кращими, вони, як хороше вино.
Вас дивує, напевно, як вони зберігають молодість, у них немає глибоких зморшок, такий гарний рівний тон шкіри.
У всіх цих нестаріючих леді є свої секрети молодості. Правда можна знайти і загальні рекомендації від усіх красунь.
Давайте разом розберемо загальні правила краси і молодості, їх шість.
Перше: подбайте про своє травлення і раціон
Якщо у нас проблеми з роботою кишечника, то це погано відіб’ється на стані шкіри, вона буде тьмяною і блідою.
Ще й висипання можуть з’явитися. Не дарма на Сході ще давно вважалося, що кишечник – це як корінь рослини.
Адже для дерева найважливіше це здоровий корінь, тоді і саме дерево буде зеленіти і розвиватися, а якщо коріння згнили, то і дерево пропаде.
Так і з людиною. Тільки здоровий кишечник може подарувати зовнішню красу.
Тому так важливо стежити за своїм харчуванням. Менше їсти шкідливого, смаженого, жирного, мучного.
Більше включати в раціон овочі та фрукти, каші, пісне м’ясо. Не забувайте їсти горіхи, в них багато корисних жирів.
Пийте багато чистої води.
Взагалі ми повинні приділяє особливу увагу тому, що п’ємо.
Добре впливає на організм зелений або ромашковий чай, негазована вода.
Від того, скільки і що ми п’ємо безпосередньо залежить стан шкіри. Вся справа в будові клітин.
До складу нашої шкіри входить багато колагену. При нестачі рідини в організмі він зменшується в об’ємі.
При надходженні – навпаки колаген набухає. Збільшений колаген відмінно розпрямляє зморшки. Тому не забувайте багато пити.
Для хорошого результату пийте не менше півтора літра води, стежте за її якістю.
Регулярне вживання рідини призведе до значного поліпшення шкіри.
Вона буде сяяти і світитися здоров’ям.
Друге: стежте за якістю і тривалістю сну
Коли людина регулярно НЕ досипає, це жахливо впливає на стан здоров’я в цілому, а також на зовнішній вигляд.
Хронічне недосипання робить людей старими і похмурими, особливо це стосується жінок.
Наперед плануйте час, щоб була можливість виспатися.
Є дівчата, які лягають дуже рано, зате вони молодо виглядають і дуже красиві.
Сон допомагає нам розслабитися морально і фізично. Не дарма кажуть, що ранок вечора мудріший. Не нехтуйте таким благом як сон.
Третє: багато гуляйте на свіжому повітрі
Зараз люди багато часу проводять в офісах і квартирах.
Якщо робота сидяча, то хоча б додому намагайтеся ходити пішки.
Не забувайте багато провітрювати приміщення.
Організуйте пішу прогулянку. Свіже повітря є дуже необхідним для людському організму.
Наша шкіра потребує багато кисню, інакше вона буде тьмяною, з’являться зморшки, синці під очима.
Відмінний спосіб очистити шкіру і запустити обмінні процеси – це відвідати баню або сауну.
З давніх-давен лазня вважається джерелом енергії. Після неї ви відчуєте, як очистили організм від токсинів.
Через пори вийде все погане.
Читайте також: Найкращий жіночий вітамін проти старіння шкіри
Можна очистити шкіру спеціальним скрабом.
Для цього напередодні потрібно зробити дуже солоний розчин і в ньому замочити махровий рушник.
Під час прийому лазні натріть тіло рушником аж до почервоніння.
Це дуже корисно для шкіри, допомагає позбутися від ороговілих клітин і трохи схуднути.
Четверте: не забувайте про вітаміни
Всі знають, що вітаміни потрібні організму, не вийде бути красивою при авітамінозі.
А де їх взяти? Все просто, цілий рік нас оточують то ті, то інші продукти, в яких багато вітамінів.
Влітку – це овочі та фрукти, просто вітамінний рай. Взимку теж можна себе побалувати.
Наприклад, в сухофруктах багато корисного. Готуйте з них страви або їжте так, можна варити компот.
А ось від алкоголю і нікотину краще відмовитися, особливо важливо не зловживати.
Пратт радить щодня включати в раціон такі продукти як вівсянка, апельсини, помідори, йогурт і чай, тоді ви будете завжди сповнені сил і енергії.
Також він зазначив, що багаті необхідними вітамінами капуста, квасоля, лосось, брокколі, їх слід вживати кілька разів на тиждень.
П’яте: наш емоційний стан
Ваш внутрішній стан не менш важливий, ніж всі попередні поради.
Погані емоції і думки старять. А ось позитивні навпаки допомагають бути свіжою і променистою.
Не забороняйте собі сміятися, радіти дрібницям.
Ніколи не заздріть. У позитивних людей завжди молоде обличчя.
Ще можна приймати молодильні еліксир.
Пити треба після тридцяти років, рецепт дуже простий: подрібніть по сто грам звіробою, березових бруньок і безсмертника, а також двісті грам ромашки.
Заварити чай з однієї столової ложки збору. Пити процідженим. Перед сном з ложкою меду і вранці перед їжею.
Шосте: бережіть руки і шию, вони видають вік в першу чергу
Не дарма раніше красуні носили тонкі рукавички навіть в незначний холод. Вони так дбали про шкіру рук.
Вітер і холод згубно впливає на стан рук, і вони швидко старіють.
Дотримуйтесь цього правила і носіть в міжсезоння рукавички.
А ще робіть маски для рук і шиї і користуйтеся кремом.
