Здоров’я від того, як їси, як живеш, як думаєш
Змагайся, щоб усе тіло твоє працювало, як серце: то напружувалося, то розслаблялося.
На столі мають переважати сирі овочі і плоди. У них – живильний кисень. Фрукти – найздоровіша їжа. І першими в цьому ряду – яблуко, абрикоси, журавлина, вишні, лимони…
Все, що росте, – росте для тебе. Одне – для поживи, інше – для краси. У спеку я поливаю навіть мох на старому камені у дворі. Бо це гарно.
Цілком у твоїх силах зробити, щоб світ довкола став трішки кращим.
Якщо тобі сказали щось образливе – одразу забудь.
Цілюща сила – здоровий сон. Але його щодня треба заробити якоюсь роботою, зусиллями.
Дуже живлюще для людини «холодне сонце» – з 7-ї до 11-ї години. І після 15-ї години. А в полуденний час я тіло і голову сонцю не відкриваю.
Вода тебе любить. Полюби і ти її. Вона кличе тебе. Будь у ній досхочу, вона підкаже, як у ній бути. Вода – вічний живий рух. Черпай від неї сили.
Щовечора, як би там не було, помий ноги. Це важливіше, ніж умити лице. Змий з ніг щоденний прах землі, нехай піде в землю.
Із землі струменить живий струм. Приймай його босими ступнями.
Допоможи своєму серцю і нервам – дихай глибоко. Бодай півгодини в день. Дихаючи, тягни повітря «згори». Глибоко вдихай і ковтай повітря. Добре так робити перед їдою, після сну і перед сном. «Високе» повітря дасть високі думки. Їжа насичує шлунок. Повітря – серце.
Те, чого не варто споживати
Цукор і продукти із нього (варення, джеми, сиропи, ласощі, морозиво), кетчупи, маринади, гірчиця, все солоне, смажене, копчене, в тому числі риба і ковбаса, маргарин, чай, свинина, макарони, смажена картопля, печиво,тістечка, білий хліб, несвіжі овочі. Відмовтеся від цього – відчуєте полегкість. Це – перший крок до здоро’вя.
За матеріалами М. Дочинець
