fbpx
Breaking News
Слова тітки прозвучали, наче дoкір. – Маєш багатого чоловіка, Орисю. Живеш, як у Бога за пазyхою, – не вгавала родичка. Орися ледь стpимyвала сльoзи, спішила в лiкарню, бо знала ціну добра
Свати приїхали ще влітку і забрали невістку з дитиною до себе, на місяць. Але Дарина не повеpнулася. – Якщо ти мене любиш, – сказала Дарина чоловікові, – ти переїдеш до нас. – Мені тут, з мамою поруч, зручніше. Так, швидше за все наша сім’я рoзвалилася – чоловік Дарини не може зрозуміти причину, чому дружина пiшла від нього, зaлишивши сина без батька
В суботу ми поїхали в гості до свекрухи. Я повернулася з прогулянки трохи раніше і випадково підслухала розмову свекрухи з сусідкою на кухні. Виявилося, що я пoгань нeвдячна. Далі навіть слухати не хотілося, не знaю, як тепер з нею спілкуватися
В Італію на заробітки Ірина могла і не їхати, але подруга попросила підмінити на час, поки та дочку заміж видасть в Україні. — Всього на місяць, — умовляла. — І зарплата висока. Таких грошей ти вдома за півроку не заробиш. Ірина вирішила спробувати своє щастя на чужині, та вже з перших днів була шoкована
— Мені вже набрид цей хутір! Скільки тут можна жити? От пощастило тим людям, чиї батьки багаті. Вони ж мають змогу дозволити собі все! Не те що я. Уже не можу дивитися на це остогuдле село. Краще б оcлiпла! — невдоволено викpuкувала Софія. Та вже через кілька місяців у Софії рiзко погіршився зiр. Навіть досвідчені лiкaрі не могли встановити, що це за несподівана хвopoба і які причини її виникнення. Лише бабуся все знала
Здоров`я
Як їж – так і спиш. Продукти, які покращують якість сну

Багато сучасних людей страждають від безсоння. Мало хто знає, що існують продукти, які провокують цей неприємний стан.

Банани та горіхи покращують якість сну

Смакуйте банани та горіхи, але не захоплюйтеся темним шоколадом.

Експерти назвали продукти харчування, які потрібно вживати для того, щоб добре спати вночі.

Практично кожна людина рано чи пізно має справк з епізодами безсоння або порушенням якості сну.

Багатьох цікавить, від чого залежить їхнє виникнення, і як з ними боротися.

Причин у безсоння багато, але експерти давно довели, що існують певні продукти харчування, які допомагають добре спати.

І якщо ми будемо правильним чином організовувати свій раціон, то це вплине на нічний відпочинок.

Банани допомагають спати, оскільки містять калій і магній, які розслаблюють м’язи. Молоко дуже корисне, і не дарма його дають дітям перед сном.

Справа в тому, що молоко є джерелом амінокислоти триптофану, яка сприяє виробленню серотоніну в організмі.

Серотонін – це нейротрансміттер, який природним чином заспокоює тіло і сприяє нормальному сну.

У всіх горіхів різні переваги для здоров’я, але всі вони допомагають спати. У них багато кальцію, який мозок використовує для виробництва серотоніну та триптофану.

А ось темного шоколаду потрібно уникати, якщо ви страждаєте від безсоння. У ньому більше кофеїну, ніж в традиційному шоколаді.

Утримайтеся від вживання морозива, оскільки це ідеальна мікстура з цукру і жирів, яка стимулює, але не розслабляє мозок.

Читайте також: Сни можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям

Не слід також захоплюватися солоними продуктами, оскільки вони призводять до зневоднення. Через це вночі вас може мучити спрага.

Джерело

Related Post