“Зав’язати” з палінням набагато легше, якщо почати активні силові тренування
За статистикою, лише 5% курців знаходять в собі сили відмовитися від сигарет без сторонньої допомоги. Однак вчені знайшли метод, який допоможе бажаючим позбутися шкідливої звички .
Виявляється, «зав’язати» з палінням набагато легше, якщо почати активні силові тренування. До такого висновку прийшли співробітники Центру поведінкової і превентивної медицини при Госпіталі Міріам.
Команда спортивних психологів під керівництвом Джозефа Цікколо провела експеримент, покликаний з’ясувати вплив активних навантажень на здатність перемогти нікотинову залежність.
Вчені підібрали добровольців – чоловіків і жінок у віці від 18 до 65 років. Всі випробовувані в останній рік викурювали не менше 5 сигарет в день.
Всі учасники були розбиті на дві групи: перша з них пройшла 12-тижневий курс силових тренувань. Учасники другої групи намагалися кинути шкідливу звичку звичними способами.
В кінці експерименту з’ясувалося, що піддослідні з першої групи кидали палити в два рази частіше. Таким чином, якщо хочеш позбутися нікотинової залежності – йди в спортзал і займайся.
Читайте також: ЯК ЧАСТО ТРЕБА ЗМІНЮВАТИ ПОСТІЛЬ І ЧИМ НАМ ЗАГРОЖУЄ НЕСВІЖА БІЛИЗНА
Популярні статті
- В неділю ми були у свекрів, непогано посиділи. Мені навіть на мить здалося, що свекруха і справді змінилася. Ми подякували, і пішли додому. Але вже біля машини я зрозуміла, що забула у них телефон, тому чоловік залишився, а я повернулася. Мені довелося почути розмову свекрухи з свекром, і я знову почула про себе багато неприємних речей. Першою моєю реакцією було щось їй відповісти, але потім я передумала
- В минулому році у мене був ювілей, 60 років. Прийшла мене привітати донька з зятем, принесли гарний подарунок – вишивану сорочку, яку я давно хотіла. А потім донька сказала, що нам поговорити треба. Я не відразу зрозуміла, про що буде йти мова, але донька пояснила, що хоче, щоб ми жили всі разом, тобто, щоб я переїжджала до них. Я погодилася, але дуже швидко про це пошкодувала
- Моя мама дуже любить моїх дітей, і гроші їм дає часто і солодощі купує. А от дітей мого брата, сина свого, недолюблює. На великі свята ми з сім’єю їздимо до батьків, я кажу мамі, що так не гарно, що треба їй і тим онукам допомагати. Та вона так не любить невістку, що навіть дивитися не хоче на дітей
- Про свою сестру я згадала, аж коли вийшла на пенсію. У мене ні чоловіка. ні дітей немає, правда є гроші і трохи майна. Лише зараз відчула, що залишилася сама на старості років, але я вважаю, що мене племінники мої повинні доглядати, діти моєї рідної сестри Ганни
- 3 роки тому я вийшла заміж. Ми з чоловіком живемо окремо. Тато з мачухою допомагають нам в усьому. Але я не можу забути той день, коли рідна мати прийшла до мене, а я була до неї холодна