Ваше харчування сильно впливає не тільки на ріст, але і на блиск, силу і м’якість волосся.
Щоб мати гарне тiлo і здорову шкiру, необхідно правильно харчуватися і доглядати за ними. Те ж саме стосується і волосся.
Згідно з дослідженнями вчених, а також твердженням трихологів, найчастіше проблеми з волоссям виникають через неправильне харчування, що викликає дефіцит вітамінів і мінеральних речовин.
Зокрема, харчування дуже впливає не тільки на зростання, але і на блиск, силу і м’якість волосся. Щоб волосся було здоровим і красивим, необхідно включити в свій раціон три продукти.
Для густоти волосся
Білок і колаген – головні будівельні матеріали для красивого волосся. Для того щоб волосся було густим і сяючими, потрібно заповнити дефіцит вітаміну С, а також включити в раціон яйця, м’ясо і рибу – джерела білка. Вітамін С спільно з білком позбавить волосся від ламкості, тьмяності і випадання.
Для сяйва волосся
Якщо волоссю не вистачає блиску і сяйва, то варто включити в раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном B12 і залізом. Для відновлення сяйва волосся фахівці рекомендують включити в раціон, перш за все, рибу – наприклад, лосось.
Читайте також: ПРОГУЛЯНКИ З ДИТИНОЮ ВЗИМКУ: ЩО РОБИТИ ПРИ АЛЕРГІЇ НА ХОЛОД
Для об’єму волосся
Для пишності шевелюри фахівці радять вживати мигдаль, який містить магній, ненасичені жирні кислоти і цинк – важливі складові здорового волосся. Крім того, мигдаль допомагає запобігти дефіциту альфа-ліноленової кислоти, який може привести до випадання волосся, ламкості і сухості.
