fbpx
Без рубрики
Цвітна капуста, яка виходить смачніша ніж піца! Смачна і корисна страва і мінімум калорій!

Цвітна капуста — це доступний за ціною, дуже смачний і надзвичайно корисний овоч.

Чим корисна цвітна капуста

Цвітна капуста містить дуже мало калорій (всього 30 калорій на 100 г продукту), при цьому за вмістом корисних речовин вона перевершує всі інші види капусти.

У цвітній капусті міститься вітамін С, вітамін А, вітаміни групи В і вітамін РР. З мікроелементів у цвітній капусті міститься корисний для кісток кальцій, необхідний для гарного настрою магній, фосфор, залізо, натрій, калій та інші.

Крім того, в цвітній капусті міститься клітковина, білки та корисні вуглеводи.

А ви любите цвітну капусту?

Існує стільки рецептів, які можуть урізноманітнити повсякденне меню. Сьогодні пропонуємо приготувати запечену капусту з сиром. Готувати просто і швидко, виходить дуже смачно!

Основні інгредієнти:

• Цвітна капуста — 1 середнього розміру

• Моцарела — 500 грамів

• Яйце — 2 штуки

• Часник — 2 зубчики

• Орегано, сіль, петрушка, чорний перець — за смаком

Як готувати:

• Натерти на тертці капусту, додати яйця, сіль, орегано, перець, подрібнений часник.

• Натерти моцарелу, відставити 100 грамів, решта всипати до капусти. Все перемішати.

• Масу викласти рівним шаром на змащене олією деко, пекти при температурі 170 градусів 25 хвилин. Дістати запіканку, посипати сиром, знову поставити в духовку на 5-10 хвилин.

• Все, запіканка готова — ріжте шматочками і подавайте!

Читайте також:  Не закуска, а смакота – гострі рулетики з баклажанів «Тещин язик»

Смачного! Обов’язково поділіться класним рецептом з друзями!

Джерело

Related Post

facebook