fbpx
Здоров`я
Терапія сльозами: скільки треба плакати, щоб позбутися від стpeсу?

Терапія сльозами: як плач допомагає позбутися від стpeсу?

А що, на вашу думку, найкращі ліки від щоденного стpeсу – йога, медитація або, можливо, трав’яний чай?

Японський вчений Хідефумі Ешіда, який проголосив себе «учителем сліз», вважає, що це все, звичайно, непогано, але не зрівняється в своїй ефективності із сльозами. Джерело

Ешіда переконаний, що плач – більш ефективний метод для позбавлення від стpeсу, ніж сон або сміх.

Сенсей сліз вважає, що музика і читання книг, які допомагають вивільнити емоції, сприятливо впливають на ментальне здоров’я, стимулюючи діяльність парасимпатичного нерва, який, в свою чергу, уповільнює сеpцевий ритм, надаючи на організм заспокійливий ефект.

Щоб забути про стpeс, за словами Ешіди, досить давати волю емоціям, тобто плакати, один раз в тиждень.

До слова, Ешіда – не єдиний учений, який вважає, що за допомогою сліз можна позбутися від стpeсу.

Дослідники з Університету Міннесоти ще в 1981 році прийшли до висновку, що сльози вивільняють ендорфіни, сприяючи припливу щастя і задоволеності.

Читайте також: 10 дuтячuх хвоpoб, які повинні вміти відрізняти всі батьки

Related Post

facebook