У найближчі кілька днів очікується рекордно спекотна погода для поточного літа – стовпчик термометра підніметься до 37 градусів
Щороку тисячі українців отримують сонячні і теплові удари. Цього тижня, як прогнозують синоптики, очікується спекотна і суха погода. Стовпчик термометра на всій території країни підніметься вище 30 градусів тепла. У першій половині тижня температура повітря досягне рекордної цього року позначки в 37 градусів. Як рятуватись від спеки розповідає “Сегодня”.
У зоні pизику, як розповіла директор запорізького Центру здоров’я Юлія Шпонько, перебувають пенсіонери, хвоpі на сеpцево-судинні захвоpювання, українці з надмірною вагою, заводчани і шахтарі. Тепловий удар, пояснює медик, можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний – під впливом сонячних променів.
“У жаркий період, з 10 до 19 годин, не можна перебувати на вулиці. Ми бачимо в тролейбусах і трамваях сотні пенсіонерів, куди вони їдуть, не можу зрозуміти. Ми постійно проводимо профілактичні бесіди, просимо людей не виходити з дому в таку погоду. А люди все одно їдуть в таку спеку в тролейбусах, працюють на дачних ділянках. Потім непритомніють і телефонують до “швидкої”, – розповідає лікар.
Якщо в результаті теплового удару шкіра стала сухою і “хвоpий” не потіє, необхідно терміново викликати “швидку”, розповідає медик. Перші ознаки теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Найчастіше для того, щоб привести “хвоpого” до тями, досить перенести його в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя.
Якщо людина отримала сонячний удар – швидку необхідно викликати в будь-якому випадку. “При сонячному ударі кров надходить до голови, розширюються кровоносні судини. Через це, в разі, якщо судина лопне, можливе порушення роботи центральної нервової системи. Якщо людина отримала сонячний удар, потрібно обов’язково викликати “швидку”, – радить медик.
Поради медика:
Вживати в їжу овочі і фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі. Також слід обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.
Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.
Носити з собою не газовану воду. Вода має бути кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.
Одягатися в світле. При цьому одяг повинен бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов’язковий елемент гардероба – панамка, кепка або солом’яна шапочка. Головний убір врятує від сонячного удару.
Не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.
Темрява врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють до приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.
За допомогою пульверизатора можна підвищити вологість у приміщенні. Також можна змочити хустку і покласти собі на плечі.
Читайте також: ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ДИТИНА ХОДИТЬ УВІ СНІ: ПОРАДИ ПЕДІАТРА
