Переживання, нерви, крики, сльози – все це стресові ситуації, які пригнічують не тільки наш моральний стан, а й значно відбиваються на нашому організмі.
Найчастіше ми не звертаємо уваги на дрібні проблеми із здоров’ям – може минеться, але ці проблеми можуть переростати в більш небезпечну хворобу, а все це через наші нерви і нестійкі ситуації.
Болить голова.
В принципі, це не нове явище, адже коли думки про якусь проблему не зникають, ми починаємо себе накручувати, занурюємося в це з головою, і втрачаємо рівновагу. Інколи навіть пігулки не допомагають.
При головному болю в стресових ситуаціях оптимальним варіантом буде масаж голови. Помасажуйте м’язи шиї і передпліччя – це допоможе розслабитися і на якийсь час відволіктися.
Cонливість.
Цей симптом прийшов до нас з попереднього пункту. Від знервованості і частого головного болю нас хилить на сон.
Поміняйте постільну білизну, щоб вона була свіжою. І дозвольте собі розслабитися, подрімайте годинку-другу. Може, нервові клітини і не відновлюються, але привести себе в тонус треба!
Ви набрали вагу.
Ваша маса тіла збільшилася не просто так. Ви помічаєте, що це не від їди.
Вчені з’ясували, що гормони стресу пригнічують звичайний обмін речовин в організмі.
В таких випадках – коли зайві кілограми набрано від стресу, збираємось духом і…в спортзал.
Страждає серце.
Вчасно прийняті ліки допоможуть серцю відновити свою роботу, але ними захоплюватися не варто, інакше механізм ослабне, постійно відчуваючи чужу підтримку.
Щоб уникнути спазму судин, зробіть кілька вправ для розрядки організму.
Крім здорового сну, фізичних вправ і різних препаратів не варто і забувати про антистресові продукти. Ними є овочі, фрукти, морепродукти.
Вчіться боротися з поганими думками та емоціями. Не «засмічуйте» свою свідомість негативною інформацією. Будьте господарем свого життя. Вибирайте для себе тільки найкраще і найкорисніше!
