В період, коли день стає коротшим, наш організм стрaждaє від нестачі сонячного світла.
І якщо ви спите повноцінні 7-8 годин, то протягом дня всеодно можете відчувати постійну сонливість та млявість.
Для того, щоб почувати себе бадьоро, пропонуємо скористатись наступними порадами, які повернуть вам настрій та продуктивність.
Пийте більше води
Через зневоднення організму з’являється втома і втрата сил. Якщо відчуваєте, що от-от заснете на робочому місті, пийте більше води.
Нехай біля вас завжди буде пляшка з звичайною водою, а не філіжанка кави чи газована вода.
Читайте також: ДУХОВНІ ПОДАРУНКИ, ЯКІ МОЖЕ ДАТИ ПІСТ І МОЛИТВА
Рухайтесь більше
Сидячи на одному місці, у вас лише зросте бажання заснути. Почніть ходити на роботу пішки, а протягом робочого дня робіть кілька вправ чи вийдіть на свіже повітря.
Вмивайтесь
Кожного ранку приймайте душ, це допоможе збадьоритись. А протягом дня, якщо бажання поспати не відступає, вмивайтесь холодною водою.
Спіть протягом дня
Якщо вищезазначені способи не допомогли, то скористайтесь методом короткого сну. Протягом дня кілька разів лягайте спати на 10-15 хвилин, але не більше. Так ви зможете почуватись бадьоро та виспано, навіть якщо вночі не вдалося поспати 8 годин.
