Якщо в цей благодатний час ви не з’їдаєте 300-500 грам цієї корисної ягоди щодня, вважайте, що ви багато втратили.
Полуниця є джерелом багатьох вітамінів, а особливо вітаміну С.
Також полуниця містить залізо, тому людям з анемією і захворюваннями крові вона просто необхідна.
Кальцій, що міститься в цій ягоді, зміцнить скелет, а Калій поліпшить роботу серцевого м’яза і проведення нервових імпульсів.
Магній допоможе вашій нервовій системі та налагодить регенерацію тканин. Мідь покращить стан вашого волосся і нігтів.
Містить багато фолієвої кислоти, необхідної для нормальної роботи жіночого організму.
Пектинові речовини, наявні в полуниці, адсорбують і виводять з організму токсини.
Запах полуницям дають ефірні масла. Саме вони володіють антибактеріальними, противірусними та протизапальними властивостями.
Люди, які вживають полуницю, можуть бути впевнені, що ця корисна ягода буде захищати їх кровоносні судини, які згодом стануть еластичнішими.
Дієвий природний засіб у боротьбі з запорами.
Людям, які хворіють на цукровий діабет, можна сміливо ласувати цими солодкими ягодами.
Щоденне вживання полуниці допоможе нормалізувати артеріальний тиск.
Треба обов’язково наголосити на користі полуниці для жінок. До числа позитивних властивостей цієї ягоди можна віднести її здатність , яка полягає в лікуванні ожиріння і целюліту. Для того, щоб вирішити проблему зайвої ваги, варто проводити розвантажувальні дні на полуниці – за один день потрібно з’їдати близько 1,5 кг солодкої ягоди. Ефект не змусить себе чекати.
Полуниця покращує травлення, зменшує запальні та виразкові процеси в травному тракті, в тому числі в жовчовивідних шляхах. Вона допомагає при захворюваннях печінки, жовчного міхура, подагрі; знижує рівень холестерину в крові.
Калорійність полуниці: в 100 грам 30 ккал.
Протипоказання: не варто зловживати полуницею людям, схильним до алергії та людям з підвищеною кислотністю шлунка.
За матеріалами
