Це не просто стаття, це справжня золота пам’ятка, без якої не обійдеться жодна молода матуся. Тут ви знайдете тільки найважливіші та корисні поради від експерта Наташі Музики, які знадобляться вам відразу ж після пологового будинку.
Вагітність – чарівний і прекрасний період у житті жінки, правда, іноді він затьмарюється думками про пологи: «А як зрозуміти, що пологи почалися?», «А якщо я не зрозумію що це перейми і народжу на вулиці?», «А чи буде боляче? »,«А чи буде довго?»,«А коли їхати в пологовий будинок?»,« А чи будуть розриви? Кесарів розтин?»,« Який пологовий будинок вибрати? »,«Де знайти хорошого лікаря?»,«Чи будуть у мене розтяжки?». Перелік запитань можна продовжувати до безкінечності!
А ось про те, що буде після пологів, багато хто навіть не замислюються, так як вважають, що далі все самою собою якось владнається, адже поруч є: чоловік, мама, досвідчені подруги й інтернет, та й, врешті-решт, «я ходила на курси». Як показує практика, майже всі майбутні мами думають, що найважливіше – це підготовка до пологів, але правда в тому, що пологи – процес, який повинен бути завершений протягом 8-24 годин, а ось життя із немовлям – штука довга, відповідальна ( ТАК! Це назавжди! Назад не заберуть) повна сюрпризів, несподіванок і складнощів, часом, надуманих, часом, реальних.
Моя мета поділитися (або просто нагадати) порадами, які допоможуть зробити твоє нове життя у якості мами спокійним, комфортним і позбавлених порожніх переживань.
25 важливих речей, які повинна знати кожна мама:
Страх випадково нашкодити малюкові і сумніви в правильності своїх дій – це нормальне явище! Важливо пам’ятати, якщо ви будете робити все так, як вас вчили на курсах перед пологами, значить, все буде в порядку. У маленької дитини в період новонародженості (до 28-ми днів) дуже великий запас життєвих сил, тобі треба сильно постаратися, щоб йому якось нашкодити.
Усі діти плачуть. Повір, причин для плачу у крихітки достатньо і без твоїх «неправильних» дій. Плач новонародженої дитини – це його єдина можливість подати тобі сигнал. Таким чином він повідомляє про те, що голодний, хоче спати або відчуває дискомфорт. Якщо всі можливі причини для плачу усунені, а малюк все ще плаче спробуй «магію» білого шуму. Включи фен, пилосос або вентилятор, і малюк магічним чином заспокоїться.
Забудь про свої домашні обов’язки. Прасування, прання, прибирання, готування і робота абсолютно тебе не стосуються. Твоя головна робота – догляд за малюком. Прогулянки – теж частина роботи. Весь вільний час, який у тебе утворюється у проміжках між годуваннями і зміною підгузника, присвяти відпочинку, догляду за собою і їжі. До пологів зроби напівфабрикатні заготовки в морозилці, які значно зекономлять твій час на приготування обіду або вечері. А ще краще, не соромся просити про допомогу чоловіка, родичів чи подруг! Вони із задоволенням приготують тобі смачну їжу або вимиють підлогу в квартирі.
Заздалегідь купи собі модний домашній одяг. Ходи по дому в красивих речах – це допоможе тобі відчувати себе привабливою. Так як, іноді, почистити зуби, вмитися і зачесатися тобі вдасться ближче до полудня! Додамо до цього страшненький старенький халат, і сумний погляд чоловіка – і все – привіт, післяпологовий смуток-туга! Так що носи все нове і красиве, і для різноманітності частіше змінюй одяг.
Післяпологовий БебіБлюз чекає кожну! Можна сміливо в ці дні сумувати, плакати і жаліти себе! Тільки чесно попередь чоловіка, що вам зараз дуже потрібна його підтримка, терпіння, розуміння і захоплення, навіть якщо ти будеш безпричинно плакати і заперечувати всі компліменти. Уся справа в гормонах (відразу після пологів їх рівень різко падає) і зовсім скоро все пройде і сонечко знову почне світити яскраво!
“Близькості” після пологів не існує. І щоб для вашого чоловіка це не стало неприємним відкриттям, підготуй його заздалегідь. Будь-яка мама, у якої немає домробітниці і няні настільки втомлюється до кінця дня, що пластом падає у ліжко, і будь-які домагання із боку чоловіка можуть викликати тільки нервові конвульсії. Плюс різні родові травми жінок, які гояться близько місяця. Краще поклади на чоловіка побільше турбот про дитину.
Носіть дитину на руках і чуйно реагуйте на плач. Не варто слідувати пораді «дати малюкові поплакатись». Малюкові дуже потрібна увага. Ваше тепло, запах і биття серця заспокоюють дитину, він звик до них. Частіше беріть малюка на руки, годуйте на вимогу, ласкаво розмовляйте з ним. Бажання бути на руках – це фізіологічна, закладена природою потреба, захисна реакція – бути там, де безпечно.
Слінг – це зручно. Використання слінгу не порушить поставу дитини. М-позиція малюка в слінг-шарфі фізіологічна, і слінг сьогодні рекомендують навіть ортопеди. Дітлахи, часто перебувають у слінгу, менше страждають від кольок, так як метод «живіт до живота» є їх профілактикою. Положення у слінгу “жабою” із зігнутими широко розведеними ногами є профілактикою дисплазії тазостегнових суглобів. До того ж, у слінгу вільні руки: можна не тільки гуляти, ходити в кафе, їсти, пити, готувати їсти, а й приділяти увагу старшій дитині (якщо така є).
Дитина не замерзне в приміщенні з температурою повітря 20С. Ну або будьте з чоловіком і бабусями солідарні з малюком – теж надіньте на себе шапочки та шкарпетки, ах, та й замотайте в пледик:)
НЕ потрібно кип’ятити воду для купання і додавати в неї дезинфікуючі засоби, якщо ти користуєшся централізованим водопостачанням, а не водою з найближчої річки. Чесно, кип’ятити воду – це радянський атавізм, який, поки що, на жаль, притаманний тільки нашим батькам.
Купати дитину щодня зовсім необов’язково! Немовлята не брудні, це скоріше ритуал і приємне проведення часу для тебе і немовляти.
Не варто героїчно терпіти біль під час годування грудьми. Боляче-значить неправильно! При правильному захопленні малюк відмінно видобуває молоко, а мама не відчуває дискомфорту. Перший час годування відчутно – це відчуття зникне в один день, ти навіть не помітиш, коли це станеться. Якщо виникають труднощі з годуванням, не соромтеся задавати питання консультантам з грудного вигодовування.
До пологів і грудного вигодовування потрібно готувати не груди, а голову. Рекомендації розтирати соски махровим рушником, носити в бюстгальтері ганчірочки або терти льодом соски – це все шкідливі «дінозаврівскі» поради, які, на жаль, ще не вимерли. При чутливій шкірі можна замість «загартовування» роздобути сильне роздратування ще до початку годування як такого. Під час вагітності груди до годування дитини ніяк готувати не потрібно. Їх взагалі краще зайвий раз не чіпати. Залиште груди чоловікові і собі тільки для задоволення.
Годувати грудьми, якщо ви захворіли і приймаєте ліки можна. Потрібно просто знати джерела, де можна перевірити на сумісність ліки з гв. В інструкції найчастіше пишуть, що ліки не сумісно з гв (так як проводити дослідження фармкомпанії обійдеться набагато дорожче, ніж написати слово «несумісне»).
Купіть зручний одяг для годування. Зараз величезний вибір дійсно красивою і зручного одягу для годуючих мам. Ваша перевага буде в тому, що в будь-якому людному місці, ви зможете легко погодувати дитину, не задираючи собі на голову сукню і не привертаючи зайвої уваги з боку перехожих.
Висипання на обличчі дитини – це акне новонароджених, а не мама щось з’їла! Акне новонароджених проявляється у вигляді прищиків, червоних, із білою гнійною верхівкою. Вони можуть вискочити на щічках, лобі, носі, голові, навіть вушках, рідше на шиї і спині. Висип не свербить, не доставляє маляті ніяких незручностей. Причиною виникнення акне є надлишок материнських гормонів у крові крихітки, а так же недосконала, поки, робота сальних залозок дитини. Не потребує лікування. Виникають сумніви? Покажіть малюка дерматологові.
Необґрунтовані обмеження у раціоні годуючої мами (нічого не можна крім гречки, чаю і галетного печива) призводять до: зменшення вмісту вітамінів і мінералів у грудному молоці, до емоційної напруги, почуття незадоволеності, виснаження матері, погіршення здоров’я, і психологічного клімату в сім’ї. Заздалегідь передбачити, чи буде реакція у конкретного малюка на конкретний продукт – вкрай важко. Саме тому і не існує однозначно заборонених продуктів для всіх годуючих мам! А значить, списки з переліком заборонених продуктів просто безглузді.
Малюк, зовсім не повинен какати кожен день по твоєму бажанню або за бабусиним велінням! Дитина з певного віку може не какати від 3 до 10 днів і це абсолютно нормальне явище для немовлят. Якщо дитина добре себе почуває, нормально набирає вагу, консистенція стільця – нещільна, процес дефекації не супроводжується вираженим дискомфортом і криком (кряхтіння і потугування – норма), то це не запор. Що ж стосується поширених страшилок про те, що відсутність дефекації призводить до отруєння дитини, переростягуванню кишечника і т.д. – Це не більше, ніж медичний фольклор.
Усі новонароджені діти втрачають вагу! У середньому новонароджений втрачає у вазі до 4-го дня, з 5-го дня життя він повинен почати додавати і до 14-го дня життя відновити свою первісну вагу. Спад маси тіла становить, як правило, 6-8% від маси дитини при народженні. Малюки можуть додавати від 125 г / тиждень до 500 г / тиждень, або від 500 г до 2 кг на місяць. Саме такий широкий діапазон є нормальним для діток, які вигодовуються грудним молоком.
Волосся випадає після пологів не тому, що малюк смокче з вас соки, а тому, що в період вагітності вони не випадали, пам’ятаєш? Під час вагітності частина волосся одночасно входить у фазу спокою, і після того як волосся таким чином синхронізувалося, воно і в фазу випадання входить одночасно. Це відбувається на терміні від 1 до 5 місяців після пологів. Ви не залишитеся лисою, скільки б волосся не залишалося щоранку на гребінці. Між 6 і 12 місяцем після пологів все повернеться на свої місця.
Ви обов’язково повернетеся у свої колишні форми. Схуднення після пологів не може і не повинно бути швидким. Період відновлення може зайняти від 6 до 12 місяців. Годуєте грудьми, їжте здорову свіжу їжу, пийте багато води, частіше гуляйте на свіжому повітрі, мисліть позитивно і насолоджуйтеся материнством – і кілограми плавно підуть самі собою. Чесне слово.
Перш ніж почати качати прес, переконайтеся, що у вас немає діастаза. Ця розбіжність прямих м’язів живота різного ступеня. Починати працювати над прямими м’язами живота при діастазі не просто марно, але й небезпечно. Визначити у себе наявність діастазу можна пройшовши тест, яких на просторах інтернету багато. Якщо у вас виявлений діастаз, щоб уникнути ускладнень, необхідно скоригувати його за допомогою спеціальних безпечних вправ або хірургічним шляхом.
Шукайте хорошого педіатра вже сьогодні. Шанс, що дільничний педіатр постійно вдосконалює свої знання в області педіатрії, відвідує міжнародні форуми і конференції, читає мед літературу англійською 1: 1000000. Найчастіше він не тяжіє до розвитку, низька зарплата, мотивація і вік не сприяють цьому. І, швидше за все, поради його і знання обмежуються радянською школою, а деякі рекомендації можуть бути навіть шкідливими і небезпечними. Так, і перш ніж сліпо довіряти лікарю у призначенні ліків або лікуванні дитини, проконсультуйтеся з ще одним – так, про всяк випадок.
Поки що забудьте про режим. Усе одно жодній мамі не вдається його дотримуватися. Так, це правда: занадто суворий і щільний режим, буде втомлювати тебе і дитину. Варто придивитися, прислухатися до зростаючого чоловічка і вловити найкращий час для годування, сну, прогулянки, розвиваючих ігор. Навіть найменші крихітки мають свої біоритми, які чуйна мама може визначити, і підстроїти під них весь розпорядок дня. І ці самі біоритми, міняються! Весь минулий тиждень, ваш малюк засипав і какав в один і той же час (ви навіть встигли звикнути до цього), а сьогодні все може бути по-іншому … Щоб не нервувати в безглуздих спробах укласти його спати, пам’ятай, що дитина – не робот і не буде жити за графіком, який придумала мама або інтернет. Малюкові важлива ритуальність і послідовність дій – саме це дає йому відчуття захищеності. Годування, купання, прогулянки і відхід до нічного сну повинні бути кожен день, але без вказівки точного часу від і до.
НЕ порівнюйте свого малюка з іншими дітьми. Пам’ятайте, що кожній мамі дуже хочеться, щоб її малюк був «най-най», і вони часто перебільшують успіхи своїх чад. Ваша дитина унікальний і любима, а коли він сяде, заговорить або піде – це неважливо і від тебе не залежить! Рано чи пізно це трапиться 
Просто вчіться любити і приймати свою дитину безумовно. Це означає любити його не за те, що він гарний, розумний, здатний, відмінник, помічник і так далі, а просто так, просто за те, що він є! Ухвалення дитини батьками (насамперед мамою) дає дитині високу самооцінку, хорошу внутрішню мотивацію і віру в себе, у свої можливості і ресурси, а це є міцною основою для успішного і щасливого життя.
Наталя Музика. Керівник Сімейного Центру “БебіБум”, перинатальний психолог, арт-терапевт, консультант по ГВ, мама двох принцес.
Читайте також: ЧОМУ РОЗПАДАЮТЬСЯ СІМ’Ї?
