fbpx
Здоров`я
Названі найкорисніші для здоров’я людини види м’яса

М’ясо містить білок і багато незамінних амінокислот, які є дуже корисними для людини, кажуть дієтологи, пише Сегодня“.

М’ясо – це основа раціону багатьох людей. Якщо ви стежите за своїм здоров’ям і фігурою, то потрібно звертати увагу не тільки на способи його приготування, але і на види.

Всі ми знаємо, що смажене м’ясо (незалежно від виду) – шкідливе. Однак якщо його запікати або смажити на грилі з мінімальною кількістю масла – то така страва принесе набагато більше користі. Адже м’ясо містить білок і багато незамінних амінокислот.

Можна довго розмірковувати про те, яке м’ясо найкорисніше, так як різні його види мають різні переваги і недоліки. Пропонуємо вам список з калорійності різних видів м’яса. Вибирайте для себе те, що буде смакувати саме вам і буде мати найменшу калорійність.

Читайте також: ЩO ПOТРIБНО ЗРOБИТИ ХРЕЩЕНІЙ МАМІ, ЩOБ ПОХРЕСНИК БУВ ЩАСЛИВИМ

Яка калорійність м’яса (на 100 грамів необробленого продукту):

яловичина 250 кал;

свинина 242,1 кал;

індичка (грудка без шкірки) 84 кал;

курка (філе без шкірки) 164 кал;

баранина 294 кал;

кролик 156 кал;

телятина 172,1 кал;

качка 337 кал.

До дієтичних сортів м’яса можна віднести: індичку, кролика, курку і телятину. А ось вживання свинини, качки або баранини – варто обмежити.

Related Post

facebook