fbpx
Breaking News
– Нe дaсть твоя мама нам рaзом бути, – зітxаючи, частенько повторювала Настуня. Бухгалтерка Зоя Семенівна була жiнкою вoльовою та вредною – сказала, як вiдрiзала: – Тобі сeлючка, дочка дoярки – нe пaра
Ніна черговий раз гuдлuво змoрщила ніс від лeжачoї мaтері і вискoчила на вyлицю. – Слуxай, давай здaмо її в iнтернат. Скільки вже мyчuтися з нею!– Тату, ну скільки можна це тepпіти? – кpичала до батька. – Ми всi вже засмepділися її cцьoхaми
Через два роки після того злoщaсного дня народження, до Оксани знову зателефонувала Юля і швиденько сказала: – Привіт, я дуже xочу, щоб ти була хpесною для моєї доньки. – Це лише ти у мене така дypепа, що можеш у своєї poзлучниці дитину xрестити, – гoлосила мама
Вервиця до Прeoбрaження Ісуса Христа, оcoблива Молитва яky слiд чuтати — 19 серпня. Бeзмipна cuла цiєї Молитви дoпoмoже кoжнoму у йoго пpoблeмах
Вeсілля ще не почалося – на мoлоду якраз одягали вельoн, як як на подвір’я ступила жiнка, вся в чoрному. Зайшовши до хати, подарувала Галині два персні. – Бачиш, як вийшлo. Не сyдилося. А я xотіла, я блaгала його oдружитися з тобою
Здоров`я
Для нормалізації рівня холестерину

Якщо рівень холестерину в крові стає надто високим, у людини підвищується ризик атеросклерозу, інфаркту, ішемічного інсульту і інших серцево-судинних захворювань.

Холестерин – природний жирний спирт, необхідний для нормального функціонування організму.

Підвищений холестерин сам по собі не має ніяких симптомів.

Усі люди, які досягли 20-ти річного віку повинні вимірювати рівень холестерину в крові кожних 5 років.

Для нормалізації рівня холестерина

Необхідно обмежити:

• Кількість з’їденої їжі;

• Вживання жирної їжі;

• Додавання рослинних і тваринних жирів до їжі (задовільнятися жирами, що містяться в продуктах);

• Кулінарно оброблене м’ясо (сосиски, бекон, салямі, копченості);

• Продукти, що містять трансжири (майонез, маргарин, м’ясні напівфабрикати, фаст-фуд, сухі концентрати супів, чіпси, картопля фрі);

• Смажене м’ясо;

• Субпродукти (печінка, нирки, мозок);

• Твердий сир, жирний творог, олію;

• Яєчні жовтки (не більше 4 на тиждень);

• Здобне тісто, кондитерські вироби, солодкі соки;

• Сіль – менше 5 г в день.

Рекомендовано:

• Жири рослинного походження (ллянна, кукурудзяна, оливкова олія; соняшникову – обмежити);

• Біле м’ясо (куряче, індиче, кроляче), замінюючи ним свинину і говядину. М’ясні страви вживати в відвареному чи запеченому вигляді;

• Рибні страви . Співвідношення риби і м’яса в тижневому раціоні має бути 4 до 3.

• При приготуванні каш слід використовувати воду, а не молоко.

• Вживати побільше рослинної клітковини (капусту, моркву, буряк, брокколі, салат, шпинат).

Related Post