Аби виглядати молодо й збільшити тривалість свого життя на 10 років, потрібно 5 разів на тиждень бігати, щоразу приділяючи цьому заняттю по півгодини. Таке довели вчені з університету Бригама Янга.
Щоправда, фахівці зауважили: для чоловіків тривалість оздоровчої пробіжки має бути довшою. Жінкам достатньо займатись бігом упродовж 30 хвилин, а чоловікам – не менше 40. Таке заняття покращує стан шкіри (вона стає гладкою й пружною) та волосся (буде міцним і блискучим), а ще забезпечує організм енергією. До того ж пробіжки захищають від появи зморшок і розвитку патологій вен.
“Якщо людині 40 років за паспортом, це ще не означає, що її біологічний вік є саме таким. Що активнішим є спосіб життя, то меншим буде біологічний вік”, – запевняє професор Ларрі Такер.
Секрет у тому, що люди, які тренуються, мають довші теломіри в хромосомах, які захищають ДНК від зношування. Це сприяє попередженню розвитку хвороб і продовженню тривалості життя, повідомляє gazeta.ua.
