Тиха година – прекрасна пора і для дитини, яка отримує необхідний відпочинок, і для мами. Жінка може побути наодинці з собою або теж трохи подрімати. Джерело
Маленькій дитині дрімота дає можливість набратися сил для розвитку, а також не перевтомлюватися, в іншому випадку їй складніше заснути ввечері. Особливо важливий сон в дошкільному віці: він сприяє поліпшенню пам’яті, допомагає залишатися в гарній формі і запобігати неконтрольованому переїданні. За деякими даними, діти починають їсти також через втому, а це загpoжує ожирінням.
Новонаpoджені діти можуть спати до 18 годин на добу, періоди безперервного неспання при цьому складають 1-2 години. Немовлята (діти віком від 3 до 12 місяців) в день повинні спати від 2 до 4 годин. Відпочинок триває від 30 хвилин до 2 годин. При цьому вони можуть засипати так само раптово, як і прокидатися. Деякі батьки думають, що малюк плутає день з ніччю, але це легко виправити, якщо стежити за тим, як він рухається уві сні і обережно будити його час від часу.
У період між роком і двома добова норма дитячого сну становить приблизно 12-14 годин. Як правило, малюки дрімають вже один раз в день, тривалість відпочинку – близько 3 годин. До цього часу батьки вже виробляють певну рутину: читання книг, спокійні ігри, що передують сну.
Дітки дошкільного віку (після 2-х років) повинні відпочивати 11-13 годин на добу. Для них вже більш важливий хороший нічний сон, ніж денний. Якщо малюк вередує ввечері, коли приходить час укладатися, це – сигнал до того, що час відпочинку днем можна скорочувати.
Після 5-ти років діти вже не потребують денного сну, хоча півгодинна перерва часто корисна і підліткам.
Читайте також:“ВСІ ПОГЛЯДИ БУЛИ СПРЯМОВАНІ НА НЕЇ”: НАРЕЧЕНА ВВАЖАЄ, ЩО ЇЇ ВЕСІЛЛЯ НЕ ВДАЛАСЯ ЧЕРЕЗ “НАХAБCТВО” ЇЇ ПОДРУГИ
Якщо ж малюк деякий час весь день спав, а після знову почав проявляти ознаки необхідності відпочинку, варто звернути увагу на його стан. Це може бути свідченням поганого самопочуття, депpесії або розладів сну.
Деякі мами все ще задаються питанням: коли малюк стає досить дорослим, щоб скасувати денний сон?
Зрозуміти це можна за кількома ознаками, коли дитина:
зазнає труднощів із засипанням;
саботує розпорядок дня і ігнорує звичайні ритуали, що передують денному сну;
знаходиться в хорошому настрої і активна навіть при відсутності відпочинку;
добре спить вночі і легко прокидається вранці.
Малюк не готовий відмовитися від денної дрімоти, якщо він:
засинає з легкістю;
стає метушливим і дратівливим в другій половині дня;
проявляє млявість, потирає очі, позіхає або, навпаки, стає гіперактивним.
Відмова від денного сну може бути поступовою, коли дітки самі починають дрімати пізніше звичного часу, а тривалість відпочинку при цьому скорочується, або статися в один день. Обидва варіанти – нормальні, потрібно просто розуміти потреби дитини. Варто пам’ятати, що всі діти унікальні, тому не існує єдиного правила щодо того, коли і як відучувати їх спати вдень.
