fbpx
Здоров`я
7 золотих порад від геніального лікаря Миколи Амосова

Золоті правила про те, як співіснувати з медициною і при цьому жити довше від геніального хірурга Миколи Амосова.

Ім’я Миколи Амосова стало відомим, коли він зробив свої перші операції на серці. Слава прийшла до хірурга, коли його книгами про здоровий спосіб життя стали зачитуватися десятки тисяч людей.

Людина, яка стала піонером в області операцій на серці, не з чуток знає, що таке відповідальність, що таке залізні нерви і що таке життя і смерть.

Майбутній хірург був сином акушерки, яка приймала пологи в околицях рідного села. Мати виховувала сина одна, жили буквально за межею бідності.

Освоювати медицину на практиці після ВУЗу Амосову довелося в умовах військово-польової хірургії – почалася війна. Госпіталь переміщався на конях по полях битв.

Через руки його команди з п’яти чоловік за війну пройшло понад 40 тисяч поранених.

Перші спроби допомогти дітям з важкими вадами серця були зроблені їм в 1955 році.

Перша вдала операція, проведена за допомогою амосовського апарату штучного кровообігу, відбулася в 1960 році.

А в 1962 році Амосов придумав особливі штучні клапани для серця.

Він реалізував би і інші свої ідеї, якби не його власне серце. Його організм був сильно зношений, він картав себе за кожну помилку, за кожен смepтельний випадок під час операції.

Після зaгuбелі маленької дівчинки з пороком серця Микола Михайлович увійшов в смугу важкої кризи.

Щоб справлятися з цим вантажем, він почав записувати свої переживання – так вийшла його перша книга, надрукована в «Науці і життя» трьохмільйонним тиражем, передрукована десятимільйонним «Роман-газета» і зробила його відомим на всю країну.

Вимогливість до себе, дивовижна щирість, мужність і співчуття до пацієнтів звернули до нього серця багатьох людей.

Можливо, тому, в похилому віці, після важкої операції, він кинув виклик старості, придумавши свою власну систему навантажень і обмежень.

За ним, затамувавши подих, стежила вся країна. Амосовська система здоров’я захопила тисячі людей.

І ось основні правила з системи здоров’я геніального лікаря Миколи Амосова:

1. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим.

Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі – щоб жити надійно – покладайтеся на себе.

Я ніяк не применшую могутність медицини, оскільки служу їй все життя. Але також знаю толк в здоров’ї – теоретично і практично.

З цього приводу похвалитися: вже півтора року проводжу експеримент на собі – фізкультура з гантелями і біг.

2. Лікарі лікують хвороби, а здоров’я потрібно здобувати самому.

Тому що здоров’я – це «резервні сили» органів, всієї нашої фізіології.

Вони необхідні, щоб підтримувати нормальні функціональні показники – в спокої і при навантаженнях – фізичних і психічних, а також щоб не захворіти, а захворівши, по можливості – не вмерти.

Наприклад, щоб кров’яний тиск і пульс не підвищувалися більше, ніж в півтора рази при вправах або бігу, а неминуча задишка швидко заспокоювалася.

Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків, самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «…ося і пилося».

Так ось – ці «сили» ліками не здобуваються. Тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І – роботою, терпінням до холоду, спеки, голоду, втоми.

3. Що таке хвороби, відчуває кожен.

Прикрий розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити.

Причини теж відомі: зовнішні «шкідливості» (інфекція, екологія, суспільні потрясіння), власне нерозумна поведінка. Іноді – вроджені дефекти.

Стверджую: природа людини міцна. В крайньому випадку, більшість людей.

Правда, дрібні хвороби неминучі, але серйозні найчастіше – від нерозумності способу життя: зниження резервів в результаті нетренованості.

Зовнішні умови, бідність, стреси – на другому місці.

4. Тренування резервів повинне бути розумним.

Це означає поступова, але наполеглива праця. Якщо сказати про суть тренування – то це режим обмежень і навантажень (РОН).

Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не придумав. Три головні пункти:

Перший – їжа з мінімумом жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб вага не піднімалася вище цифри (зріст мінус 100) кілограм.

Другий – фізкультура. Тут справа складніша. Вона всім потрібна, а дітям і людям похилого віку – особливо.

Оскільки тепер на роботі майже ніхто фізично не напружується, то, по ідеї, для пристойного здоров’я потрібно б займатися по годині в день кожному.

Але у нормальної людини немає для цього наполегливості.

Тому – хоча б 20 – 30 хвилин гімнастики, це приблизно 1000 рухів, краще з гантелями по 2 – 5 кг.

Раджу вправлятися перед телевізором, коли «Новини» показують, щоб час заощаджувати.

Як додавання до фізкультури бажано виділяти ділянку для ходьби, по дорозі на роботу і назад, по одному кілометру.

Корисно, і нерви зберігає, враховуючи поганий транспорт. Про біг підтюпцем я вже не кажу – нереально. Але – корисно.

Третій пункт, мабуть, найважчий: управління психікою.

«Вчіться панувати собою». Але ох як це важко!

Рецептів багато, аж до медитації, описувати не буду.

Сам користуюся простим прийомом: коли великий накал і виділилося багато адреналіну, фіксую увагу на ритмічному рідкісному диханні і намагаюся розслабити м’язи.

Найкраще в такі моменти – зробити енергійну гімнастику, але ж обстановка зазвичай не дозволяє. Але все одно, як тільки дозволить – працюйте.

Надлишок адреналіну спалюється при фізкультури, і таким шляхом судини і органи рятуються від спазмів. У тварин стреси вирішуються втечею або бійкою, а людині це не дозволено.

5. Цікаве питання: чому люди так часто хворіють?

Думаю, що 90% людей, якби вони дотримувалися правильного способу життя, були б здоровими.

Але, на жаль, режим вимагає напруження волі. А сили волі у людини мало …

Сучасне офіційне лікування здійснюється методом «Підбору-Перебору» гіпотензивних засобів, яких не один десяток, і які потім треба приймати все (!) Життя.

6. І ще: в світі багато, дуже багато поганих лікарів.

Не можу заявити: «всі лікарі погані». Багато хороших, але і поганих – теж.

Докази? Запитайте, що вони читають і що вміють. Читають – з практиків – одиниці.

Уміють – більш-менш – лікарі хірургічного профілю. Тому що їм без рукоділля просто не можна лікувати.

Терапевти щиро вважають, що їм нічого не потрібно вміти – ні аналіз зробити, ні на рентгені подивитися, ні плевру пунктувати.

Є, мовляв, для цього вузькі фахівці. А ми, мовляв, загальні лікарі. Ось так.

І під кінець. Є багато помилок в медичній науці.

Часто це залежить від неправильної оцінки статистичних даних.

Наприклад, на ваш погляд, в чому причина «розростання», «збільшення» paky?

У світі немає ніякого особливого збільшення кількості pakoвих хворих (крім раку легенів).

Більшe того, випадки захворювання на pak шлунка навіть зменшилися.

Як займав pak друге або третє місце в причинах смертності – так і займає.

Читайте також: Поради oнkoлога: Прості «ТАК» і «НІ», які продовжать життя

Але мало хто враховує, що тривалість життя за останні півстоліття зросла, а на pak найчастіше хворіють люди старшого віку.

В організмі є потужні захисні сили – імунна система, механізми компенсації. Вони спрацюють, треба дати трохи часу.

Майте на увазі, що більшість легких хвороб проходять самі, докторські зілля тільки супроводжують природне одужання.

Вам кажуть: «Вилікували!», А ви і вірите: «Хороший лікар!»

7. Якщо вже пощастило потрапити до хорошого лікаря, бережіть його, даремно не турбуйте.

Пам’ятайте, що лікар – це більше, ніж просто фахівець. Це не сантехнік.

Вказівки лікаря виконуйте … в міру вашого розуміння. І не вимагайте від нього зайвих ліків, про які від сусідок дізналися.

Якщо ти молодий – до 60! – і симптомів від органів немає, то не слід при найменшому нездужанні бігти в поліклініку.

Як уже говорив, наші лікарі не довіряють природі, націлені на ліки і спокій. Бійтеся потрапити до них у полон! Чи знайдуть хвороби і переконають: «Відпочивати і лікуватися!»

І на закінчення: Щоб бути здоровим, потрібна сила характеру.

Як людині знайти оптимум в трикутнику між хворобами, лікарями і вправами?

Моя порада: вибирати останнє.

В крайньому випадку, намагатися. Повірте – окупиться!

Джерело

Related Post