Україна переходитиме на літній час цієї неділі, 26 березня. Українцям доведеться спати на одну годину менше, тому без стресу для організму не обійдеться.
У цей період люди часто скаржаться на погіршення самопочуття і загострення хронічних недугів, пише maximum.fm.
Адаптація до нового часу у кожної людини відбувається по-різному і в середньому становить 2-3 тижні. Щоб переведення годинників не спричинило проблеми зі здоров’ям, намагайтеся поступово перейти на новий режим дня, щоб встигнути підготуватися.
“Перехід на літній час більше торкнеться людей похилого віку і тих, у кого є проблеми з серцево-судинною системою. На дітей він особливо не вплине”, – запевняє сімейний лікар Павло Смалько у матеріалі LIGA.net.
Медик рекомендує у ці дні відмовитися від постійного використання планшетів, перегляду телевізора і більше проводити час на свіжому повітрі.
“Звичайно, за гарної погоди краще збільшити кількість прогулянок, а не сидіти за комп’ютером і зменшити дози міцної кави, чаю”, – додає Смалько. Що стосується харчування, то ввечері бажано не споживати “важку” жирну їжу.
Додамо, що деякі медики рекомендують у цей період пити зелений чай. А також постарайтеся більше висипатися і при можливості – не нехтуйте денним сном.
Читайте також: ЦЕЙ ІНГРЕДІЄНТ ЗРОБИТЬ ВАШУ КАВУ КОРИСНОЮ
