Часто ми намагаємося не звертати уваги на страхи, нав’язливі думки, дратівливість. І не замислюємося, що так психіка сигналізує про щось важливе. Як розпізнати неявні ознаки депресії, розповідає психіатр Вадим Мусніков.
1. ЕМОЦІЙНА СЛАБКІСТЬ: СПАЛАХИ ГНІВУ, НЕТЕРПЛЯЧІСТЬ
Такому стану притаманні короткочасні напади гніву. Причому спалах можуть викликати звичайні речі, на які інші люди не звертають уваги: цокання годинника, шарудіння обгорткою цукерки тощо.
Також до характерних ознак гіперестетичної емоційної слабкості можна віднести нетерплячість, погану концентрацію уваги, нездатність довести розпочате до кінця. Якщо при роботі над чимось важливим у вас швидко з’являється втома і млявість, ви стаєте розсіяними, вам важко зосередитися або згадати якісь прості речі, це теж приводи для занепокоєння. Читання перетворюється на процес механічної читки, без засвоєння і розуміння написаного.
2. БЕЗПЛІДНЕ МУДРУВАННЯ
Виявляється нав’язливим прагненням знову і знову вирішувати непотрібні або навіть безглузді питання, часто метафізичного характеру. Так, наприклад, у важкий життєвий момент, пов’язаний із пошуком роботи або болючим розлученням, людина починає розмірковувати про сенс буття, задум Всесвіту і таке інше.
3. НАВ’ЯЗЛИВІ СУМНІВИ
Подумайте, чи не занадто часто ви повертаєтеся додому перевірити, чи вимкнена праска і чи зачинені двері? Будь-які дії і думки, що виникають раптово, всупереч бажанню і логіці, повинні стати для вас тривожним дзвіночком.
4. НАВ’ЯЗЛИВІ ПОБОЮВАННЯ
Це сумніви в вдалому результаті майбутніх звичних дій, наприклад публічного виступу, складання іспиту, побачення, поїздки на транспорті. Ці страхи абсолютно необгрунтовані, оскільки раніше труднощів із виконанням таких завдань не було. Побоювання легко можуть поширюватися і на нові, недостатньо добре освоєні заняття.
5. НАВ’ЯЗЛИВІ СПОГАДИ
Мимовільна поява в свідомості образних детальних спогадів про неприємну подію реального минулого. Зазвичай вони виникають перед сном і можуть довго крутитися в голові, заважаючи заснути.
6. НАВ’ЯЗЛИВІ ПОТЯГИ
Це прагнення зробити божевільний і безглуздий вчинок, часом небезпечний для життя: кинутися з висоти у воду або з даху будинку – в замет, голосно вилаятися або закричати.
Іноді напруга стає нестерпною, і людина насилу утримується від здійснення вчинку або виконує замісні дії: викрикує не лайку, а інші слова або ж направляє агресію на інший об’єкт.
7. НАВ’ЯЗЛИВІ ДІЇ
Непереборне бажання знову і знову здійснювати безглузді дії – поправляти волосся, доторкатися до носа, щипати мочки вух, розчісувати ранку.
Залежно від джерела дії їх можна розділити на респіраторні (кашель, хмикання, гучне втягування повітря, похрюкування); оперкулярні (плямкання, цмокання, цокання і т. п.); вербальні (слова-паразити, «екання» та інше мовне сміття).
Сюди ж можна віднести оніхофагію – прагнення гризти нігті, тріхотілломанію – бажання висмикувати волосся.
Нав’язливі дії бувають пов’язані зі страхами, побоюваннями, сумнівами.
Іншим різновидом захисних дій вважаються придумані ритуали – словесні формули (заклинання), думки і дії, які людина вживає, щоб запобігти уявному нещастю.
Іноді нав’язливі ритуали стають досить складними, виснажливо довгими і тоді розглядаються як нав’язливі церемонії.
Читайте також: ЛІКАР ПОЯСНЮЄ, ЧИМ ПИЛ УДОМА ШКІДЛИВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я І ЯК ЙОГО ПРАВИЛЬНО ПОЗБУВАТИСЯ
