fbpx
Breaking News
Найбільш рeвнuвий знак Зодіаку серед чоловіків: Oй, як не солодко його дружині. Такого стepпuть не кожна
Щосуботи Тетяна йде на те місце, куди приїжджають бусики з України. Наші жіночки збираються там, щоб передати дітям чи родичам пакунок з презентами і кілька євро. Тетяна теж прийшла, а сльoзи лиють рікою. Одна жіночка поцікавилася — що сталося, Тетяна розповіла. “Не бiда, — заспокоїла співвітчизниця. — Звільняйтеся сьогодні і приходьте на моє місце”. Додому поверталася окрилена: є Бог на небі і добрі люди. Та вдома на неї чекав “сюрприз”. Коли бабулька почула “радісну новину”, сказала, що не заплатить пані Тетяні за відпрацьований місяць
З xвилюванням Зоя розпечатала конверт, який прийшов в село у сільраду. Там були короткий лист і якась газета. «Здрастуйте, Зоя Єгорівна! Нeмає більше у Вас батька. Останнім його проханням було сповістити про віддану любов до Вас. Єгор Семенович — людина, гідна поваги. Про це довідаєтесь із публікації в газеті. Гордіться ним. Друзі Вашого батька». Сеpце враз защеміло, і Зоя поквапливо розгорнула газету. Погляд вихопив фото. Навіть не читаючи тексту, здогадалась: це батько. — Мамо, з твоєї ласки я виросла без батька… — сxлипнула Зоя
Появі маленького раділи всі, крім Ангеліниної мами. – Краще буде, якщо ти відмoвишся від нього, – заявила кaтегорично. – Ти молода, тобі ще треба oсобисте життя влаштувати. Кому потрібна будеш із «возом»? А так вийдеш заміж, а тоді нарoджуй, скільки захочеться. Зранку телефон матері не відповідав, а в кухні на столі лежала записка: «Це дитя буде мати повноцінну сім’ю. Такий гарний і здоровий хлопчик у дuтячому будинку довго не затримається. Так буде краще для всіх. Якщо можеш, вибач!»
Весілля було в рoзпалі, гості не зводили з наречених захоплених поглядів. Лише Люська щоразу поглядала на вулицю, її непокоїла єдина думка: прийде чоловік сам чи з кoxанкою? Коли Люська бігла з тарілками від кухні до шалаша, запримітила, як  під весільний марш музикантів зайшов у двір її Микола з молодицею. Люди переказували, що пoкинув роботу, став їздити на заробітки, бо кoxанці треба грошей, одягав її, як лялечку, і навіть почав будувати їй хату, щоб не жити у старенькій xалупі  
Без рубрики
Як вберегти себе працюючи за компютером по 8 годин на день

Якщо ваша робота полягає в тому, що ви по 8 годин (а то і більше) сидите за комп’ютером, то рано чи пізно, ваш організм виснажиться, що може призвести до проблем зі здоров’ям, в тому числі і до морального та фізичного виснаження.

Здавалося б, комп’ютер – це абсолютно безпечна, і навіть корисна, річ. Але, при роботі з ним слід користуватися правилами техніки безпеки не менше, ніж при користуванні праскою чи електропилою.

За досідженнями вчених британського університету Соунсі, довготривале перебування за комп’ютером повільно знижує імунітет, адже значну частину часу людина проводить в інкубаційному середовищі. Додайте сюди проблеми з поставою. Сидячи перед комп’ютером ми горбимся, згинаючи спину «колесом», мало рухаємося, (від чого страждають м’язи спини). Крім цього, така робота негативно впливає на цикл сну, провокує безсоння і хронічну втому!

Що ж робити, якщо комп’ютер є невід’ємною частиною вашої роботи і вашого життя?

1. Встановіть монітор на правильному рівні.
Якщо ви постійно напрягаєте шию, схиляючи чи закидаючи голову, то одного разу ви отримаєте зажимання м’язів. Відрегулюйте місцезнаходження монітора таким чином, щоб на шийний відділ було якомога менше навантаження. А ще рекомендуємо освоїти техніку друкування «наосліп».

2. Робіть перерви.
Щоб рівномірно розподілити свої сили на весь день, робіть перерви на 10-15 хвилин. Пройдіться, вийдіть на балкон, вдихніть чистого повітря, випийте кави чи чаю.

3. Час для зарядки.
Необов’язково ходити в спортзал щодня. Але знайти час для кількахвилинної розминки – обовязково!

4. Бережіть очі.
Якщо очі будуть у постійній напрузі, то дуже швидко зір почне погіршуватися. Кожної години знаходьте 3-5 хвилин для релаксації очей.

5. Пийте воду.
Вода – це життя. Нестача води в організмі призводить до головних болей, а також може спровокувати набряки, які через сидяче положення накопичуються в ногах.

Насамкінець, пам’ятайте, що прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями, хоббі – є обов’язковими!

За матеріалами

Related Post