fbpx
Без рубрики
Як позбутися образи: 6 ефективних технік

Американські вчені зі Стенфордського університету довели, що образа провокує багато хвороб, причому не тільки душевних, а й фізичних.

Був проведений експеримент, 90% учасників якого, довгий час не прощали своїх кривдників, нарешті пробачили їх, і у всіх цих людей поступово почало покращуватися самопочуття.

Зникли головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і відновилася душевна рівновага. Це досить вагомий привід, щоб пробачити кривдників і «відпустити» свою образу, чи не так?

1. Образи легко видаляються виплакуванням.

Поки образа свіжа – плачте! Чи не стримуйте сліз, ваше здоров’я дорожче гордості. (В принципі, звичайно, деякі виберуть гордість і доведуть себе до інсульту – і так буває).

2. «Подушка для биття». Спати на ній не можна нікому – ні вам, ні кому іншому. Подушку цю належить бити.

Лупіть по ній щосили, так, як би ви хотіли побити кривдника!

Виплесніть всю негативну енергію, висловіть подушці все, що хотіли б висловити кривдникові.

Пам’ятайте – неможливо пробачити, стримуючи негативну енергію образи в собі!

3. Вимовляння на воду. Сядьте на березі річки і розкажіть річці всю свою біль і печаль.

Дивіться туди, куди витікає вода і розповідайте, як вам боляче і прикро, як ви страждаєте.
Повірте – річка понесе багато ваших образ, це перевірений засіб.

Якщо річки немає поблизу – можна відкрити кран у ванній і – вперед.

4. Криком. Підіть в абсолютно порожнє місце і якщо ваша образа перетворилася в злість – викрічіте цю злість, кричіть щосили!

Матюкаєтеся, кричіть непристойні слова, все, що приходить на мову, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть в крик всю негативну енергію, що накопилася.

Я знаю людей, які кричать у будинку, у ванній, поки немає нікого вдома. Не звертаючи уваги на те, що можуть почути сусіди – ну так здоров’я то дорожче гонору?

5. Виписуємо образу. Сядемо і візьмемо аркуш паперу і ручку.

Писати ТІЛЬКИ від руки! Пишемо число, місяць, рік, час.

І починаємо писати все, що накипіло на серці, що турбує і не дає спокою. Закінчуємо, коли закінчиться листок з двох сторін. Інший лист не беремо!

Це дуже важливо – в виписуванні важлива міра. Пишете в кінці – закінчую, знову час вказуєте – обов’язково.

Перечитуєте все, що написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття – це нормально.

Потім спалюєте листок, стежачи, як він згорає, як згортається папір, як тануть рядки в вогні. Так згорає ваша біль і образа.

Читайте також:  Не думай про погане -захворієш. Варто прочитати кожному!

6. Найефективніше і екологічне правило розчинення образ – усвідомлене сприйняття. Відчуваємо, де в тілі знаходиться образа, як вона виглядає, фіксуємо в свідомості.

Подумки вимовляємо: «Я тебе бачу, ти відносно мене.» З цими словами «виводимо» її з тіла і запитуємо: «Чому ти прийшла мене навчити?».

Результат може бути приголомшливим! За кілька хвилин не тільки можна розчинити образу, але і зрозуміти великий сенс Життя, що спрямовує  нас на краще.

Джерело

Related Post

facebook