Меган Маркл – не тільки талановита актриса. Вона ще й дуже красива дівчина. Багатьом варто повчитися у неї деяких уроків життя. Адже у актриси вийшло підкорити британського принца! Меган зізналася, що приділяє багато часу своєму здоров’ю.
У неї є свої власні звички, яким вона не зраджує. Всі вони, зрозуміло, спрямовані на збереження краси та молодості.
Ми розповімо вам про сім найнепорушніших правил Меган.
Всіх їх вона чітко дотримується, щоб завжди бути красивою і свіжою! І всім іншим теж варто повчитися здорових звичок новоявленої герцогині.
Звичка №1: Приготування страв
Меган вважає, що процес приготування їжі дуже важливий. Саме тому вона сама чітко стежить за своїм харчуванням. Вона не відмовляється від готування. Саме тому особисто організовує свої сніданки, обіди та вечері.
Домашня їжа, на думку Меган Маркл, – запорука здоров’я. Вона віддає себе цьому творчому процесу, коли у неї немає зйомок.
Найбільше актриса обожнює італійську пасту. А в якості доповнення готує овочеві страви. Салати, соуси з сезонних овочів. Не виключає Меган і приправи. Особливо цінує каррі і різні трави.
Читайте також: Надмірна засмага, яскравий блонд і міні-сукні в 64 роки: як одягається перша леді Франції
Звичка №2: Корисний сніданок
Дружина принца Гаррі вважає, що сніданок – кращий прийом їжі. Саме він насичує на весь день і дарує заряд бадьорості. Тому американська актриса часто експериментує зі сніданками.
Однак її ранок завжди починається зі склянки води з лимонним соком. Крім того, такий напій сприяє схудненню і жироспалюванню!
Через півгодини настає основний прийом їжі. Як правило, сніданок Меган включає кашу з фруктами або натуральними сиропами. Нерідко на сніданок вона вживає фруктові салати або просто фрукти. А заправкою виступає рідкий мед! З напоїв на сніданок новоявлена герцогиня віддає перевагу зеленому чаю.
Звичка №3: Вживання води
Крім ранкової склянки води з лимоном, Меган вживає її і вдень. Що стосується кількості, то вона становить приблизно два з половиною літра. І чим більше, тим краще.
Інтенсивне пиття покращує стан шкіри і сприяє гарній фігурі. Воно сприяє покращенню травлення і засвоєння їжі. Але для позитивного результату необхідно пити її регулярно. Крім того, в норму входить тільки чиста або мінеральна вода. А чай, кава, соки, коктейлі та бульйони не враховуються.
Звичка №4: Йога та пілатес
Мати Меган Маркл є інструктором з йоги. Саме тому дружина принца Гаррі з дитинства долучалася до цього мистецтва. Фізичними вправами вона не нехтує з самого дитинства. А на сьогоднішній день просто не уявляє без них життя.
По-перше, йога і пілатес покращують самопочуття. Підвищується гнучкість, оздоровлюються суглоби і кістки, випрямляється постава.
По-друге, ці заняття сприяють моральному задоволенню. Вони здатні заспокоїти, знайти особисту гармонію, зрозуміти себе.
Меган Маркл, як правило, чергує вправи на розтяжку і статику. Це допомагає їй завжди залишатися у відмінній формі.
Тривалість одного тренування Меган Маркл становить близько 50 хвилин. Але не менше!
Звичка №5: Заняття бігом
Американська актриса вважає біг однією з форм медитації. А все тому, що під час цього процесу можна думати про своє. Пробіжки, особливо ранкові, не тільки покращують здоров’я. Вони допомагають очистити думки.
Крім того, біг підтримує відмінну форму і зміцнює імунітет. Не кажучи вже про те, що з його допомогою спалюються калорії.
Звичка №6: Короткі інтенсивні тренування
Крім йоги і пілатесу, Меган фанатка швидкісних занять. Актриса обожнює інтервальні тренування. За її словами, вони є найефективнішими. При цьому займають вони невелику кількість часу.
Всього 15-20 хвилин в день – і у вас чудова фігура. Головне, займатися цим інтенсивного і регулярно. І в цьому випадку позитивний ефект не змусить довго чекати.
Такий спосіб Меган почала застосовувати, коли у неї стало мало часу. Під час зйомок доводилося жертвувати повноцінним бігом. А от невеликі фітнес-сети виявилися дуже доречними.
Звичка №7: Гармонія з собою
Дружина принца Гаррі вважає, що найважливіше – бути в гармонії з собою. Знайти її – ось повне щастя.
Читайте також: Послання всім жінкам від Джулії Робертс
А для цього необхідно полюбити світ навколо. Наприклад, обмінюватися енергетикою з близькими, не поширювати негатив. Оптимізм і любов до себе – ось шлях до істинної особистісної гармонії.
