Мама з Італії прислала фото, де вона з італійкою її ж віку. Різниця мене вразила до неможливості. Чому їхні жінки виглядають так добре?
Усі українські жінки, які працюють в Італії дещо з заздрістю дивляться на італійок, які у їхньому віці виглядають років на 15 молодшими. А що вже казати про 90-річних бабусь, які ще роблять зачіски і манікюр. Одним з важливих секретів італійців є їх спосіб життя. Джерело
Ось 5 секретів від італійців, які вони використовують, щоб прожити щасливе і довге життя
Згідно глобальним дослідженням компанії Bloomberg, Італія лідирує за світовими показниками тривалості життя – у неї 93 бали зі 100 можливих. Жителів цієї країни вважають найбільш здоровими людьми з найбільшою кількістю довгожителів.
Така тенденція пов’язана не тільки з хорошими умовами для життя і м’яким кліматом і харчуванням, а також зі ставленням до життя в цілому. Адже італійці надають багато значення традиціям і звичаям, які передаються з покоління в покоління.
Найперше з них – здорове харчування. В Італії їдять багато морепродуктів і овочів, але м’ясо, паста і піца також у великій пошані. Головне, вважають вони, це помірні порції і свіжа їжа, яка не містить харчових добавок. Саме тому, найчастіше, італійці збираються з родичами вдома і готують страви для всієї родини своїми руками.
Далі йде не менш важлива звичка робити все неспішно. Вам не вдасться побачити італійця на ходу дожовував бургер або хот-дог. Обід або сієста – це святий час, під час якого потрібно не тільки втамувати голод фізіологічний, а й поспілкуватися з друзями, родичами або просто приємними людьми.
Читайте також: До директора фірми в кабінет зайшла прибиральниця, яку він ніколи не бачив. Її прохання дуже здивувало шефа
Вже давно доведено, що повільне поїдання їжі благотворно впливає на травлення і загальний стан організму, а неспішна приємна бесіда насичує людини духовно, створюючи повну гармонію всередині.
Також багато часу італійці проводять у колі сім’ї, тому що вважають, що чим міцніше соціальні відносини, тим менше існує шкoди для людського здоров’я, і, відповідно, знижується puзик раптової смеpті від заxворювань сеpця або сyдин, які найчастіше виникають від неpвового і напруженого життя .
Відома італійська довгожителька і вчена Рита Леві-Монтальчіні завжди стверджувала, що келих сухого червоного вuна відмінно рятує від низького тuску, а біле – сприяє підвищенню апетиту. В Італії високо цінують цей напій і додають його в безліч страв. При цьому жителі країни не заробили собі славу пuяків, тому що дозволяють всього склянку вuна в день. Все гранично просто, як і з їжею, – ніяких надмірностей.
Якщо ви вже виросли, але так і не полюбили оливки, то зараз саме час починати. Італійці вважають, що завдяки високому вмісту в них корисних жирних кислот і антиoксидантів, оливки відмінно сприяють зміцненню сеpця, кісток і попереджають розвиток хвороби Aльцгеймера. Також в Італії дуже високо цінується оливкова олія, яке додають практично в кожну страву і вважають найкращим засобом для збереження краси.
Погодьтеся, що це зовсім нескладно дотримуватися таких простих правил для того, щоб прожити не тільки щасливе, але і довге життя. До того ж вищеописані поради допоможуть вам стати здоровими, впевненими та радісними, адже всі вони налаштовують нас тільки на позитив.
