Батько 12-річного хлопчика, клінічний психолог Серж Тіссерон краще багатьох уявляє собі, наскільки нелегко сьогодні бути підлітком. На прохання Psychologies він написав цей лист, адресований всім підліткам, хлопчикам і дівчаткам.
«Дорога незнайомка, дорогий незнайомцю! У мене є син приблизно твого віку, і я вирішив поговорити з тобою, як зазвичай розмовляю з ним.
Ти, напевно, чув, що підлітковий вік – важкий час, і питав себе, що з тобою відбувається зараз і ще відбудеться. Так, дійсно, це не найпростіші роки.
Щоб потрапити з дитинства у доросле життя, потрібно немов перетнути прірву між двома вершинами по хиткому бамбуковому містку. Потрібно уважно дивитися, куди ставиш ногу, утримувати рівновагу і, головне, заздалегідь упевнитися, що ти міцно прив’язаний до тих, хто вже зробив цей перехід.
Це тим більш важливо, що ти абсолютно не бачиш того, що чекає попереду і, більш того, міг чути про це жахливі речі: можливо, в майбутньому у тебе не буде роботи, або трапиться катастрофа, або почнеться війна …
Швидше за все, якщо на середині містка є парк розваг, тобі захочеться провести в ньому час.
Пити, курити, грати в комп’ютерні ігри вечорами безперервно – все це спосіб забути про ті випробування, які чекають на тебе в кінці містка.
Взагалі-то дорослі поводяться так само. У будь-якому віці ми намагаємося хоча б на якийсь час забути про турботи, взагалі ні про що не думати або навіть відчувати себе невразливими. Не тому, що ми справді готові в це повірити, а тому, що нам хочеться насолодитися миттєвостями цієї ілюзії, перш ніж знову вирушити в дорогу.
Я дуже добре розумію це бажання, але май на увазі, що такий стан не проходить без наслідків.
Все, що ми робимо, залишає сліди в нашому мозку і в нашому тілі, і ці сліди впливають на наше майбутнє, полегшуючи або ускладнюючи нам життя.
Відомо, наприклад, що вживання в твоєму віці таких токсичних речовин, як аοголь, тютюн і гашиш, матимуть істотні наслідки для того дорослого, яким ти станеш. Вони позначаться на твоїх розумових здібностях і пам’яті, збільшать ризик того, що згодом у тебе може розвинутися важке захворювання, наприклад рак.
Крім того, сигарети, алкοголь і наpкотики викликають залежність або аддикцию: це означає, що природна рівновага в твоєму тілі змінюється таким чином, що ти втрачаєш здатність контролювати свої пориви, і не тільки тоді, коли мова йде про пачку сигарет або пляшку спиртного.
У довгостроковій перспективі ти поступово втрачаєш можливість обходитися без цих речовин, нездоланна сила змушує тебе постійно підвищувати дози, які ти споживаєш, і, більш того, тобі все важче контролювати себе в інших областях. А якщо одного разу ти захочеш зупинитися, зробити це буде дуже важко, тому що твій організм буде люто вимагати те, до чого він звик. Це називається синдромом відміни або абстинентним синдромом.
Ти напевно чув про тих дорослих, які намагаються кинути пити або курити, але постійно зриваються … А ще є гаджети: комп’ютер, смартфон, відеоприставка. Ти міг чути, що і вони викликають залежність.
Коли ми сидимо перед екраном, то втрачаємо відлік часу. Все зроблено для того, щоб ми перебували перед ним якомога довше.
Чим більше глядачів дивиться телепрограму або канал, тим дорожче платять бренди за розміщення своєї реклами. В інтернеті рекламні банери привертають твою увагу, щоб тобі захотілося що-небудь купити. А творці відеоігор докладають усіх зусиль до того, щоб тобі не захотілося від них відриватися … і щоб ти привернув до гри своїх приятелів.
На відміну від токсичних речовин, інтенсивна взаємодія з екраном, на щастя, не викликає ні синдрому відміни, ні ризику рецидиву, але вона загрожує іншими небезпеками. Така залежність змушує тебе менше спати, знижує твою продуктивність і в кінцевому рахунку може позбавити тебе бажання займатися іншими речами, необхідними в твоєму віці.
Може бути, ти заперечиш мені, що твої батьки самі проводять час перед телевізором або в інтернеті. Це цілком можливо. Але, по-перше, це не обов’язково робить їх більш щасливими, а по-друге, основні структури їх мозку вже сформувалися, а в твоєму випадку це поки не так.
Так що дозволь мені дати тобі кілька порад. Перш за все, дуже важливо, щоб у тебе була хороша компанія. Єдині приятелі, з якими варто зустрічатися в інтернеті, – це ті, з ким ти подружився в реальному житті.
Не бійся відстоювати свій вибір – наприклад, якщо ти не куриш, а твої друзі курять. Тебе за це будуть тільки більше поважати, а це завжди стане в нагоді в житті.
Не треба недооцінювати ту допомогу, яку можуть дати тобі батьки.
Подумай також про те, наскільки важливо навчитися саморегуляції. Постав собі межі, перш ніж почати пити або сідати за комп’ютер: наприклад, один келих – і не більше, дві години – і ти переходиш до інших занять.
Найголовніше, щоб ти довіряв собі і іншим, не забуваючи переглядати ставлення до тих, в кого ти розчарувався
І нагадай своїм батькам, що «від’єднатися» простіше всією сім’єю. Вирішіть всі разом, що за вечерею ніхто не дивиться телевізор, не користується смартфоном або планшетом. Можна навіть домовитися, що в певний час ви виключаєте на ніч Wi-Fi.
Не забувай про те, як важливо чергувати заняття. Якщо займатися різними справами, то ніколи не засумуєш і збережеш інтерес до того, що робиш.
Якщо ж у тебе є якась одна прuстрасть, наприклад, музика, спорт або відеоігри, і вона забирає у тебе можливість займатися всім іншим, запитай себе, чи не збіднює вона твою життя, чи не відгороджує від інших або, навпаки, чи збагачує тебе новими знайомствами. Саме так можна визначити цінність наших захоплень.
Але найголовніше, щоб ти довіряв собі і іншим, не забуваючи, звичайно, переглядати своє ставлення до тих, в кого ти розчарувався.
Отроцтво – важкий час, це правда, але ти не один. Інші пережили те, що переживаєш ти. Сьогодні вони можуть допомогти тобі, а завтра ти допоможеш тим, хто йде слідом».
Тихон Сергій Кульбака, Духовно-психологічна порадня
Читайте також: ЯК СТАВИТИСЯ ДО “ЛИСТІВ ЩАСТЯ”: ВІДПОВІДЬ СВЯЩЕНИКА
