Дізнайтеся, де в літаку знаходиться найбільша кількість бактерій і чому краще не замовляти каву

Здавалося б, найважливіше під час польоту – впоратися з аерофобією, страхом літати. Однак є ще кілька правил, яких бажано дотримуватися під час перебування в літаку. Можливо, вони вам знадобляться і зроблять ваші перельоти трохи комфортнішими, пише tochka.net.

• Не відмовляйтеся від води. Наскільки відомо, повітря на борту дуже сухе. Оскільки з кожним видихом тіло має властивість втрачати вологу, навіть часте дихання може призвести до зневоднення організму. Тому запасайтеся водою і балуйте нею організм.

• Не налягайте на літакову їжу. Деякі люди просто-напросто від нудьги переїдають в літаку. Сухе повітря і низький тиск знижують смакові відчуття на 15-30%, тому все здається несолоним і несолодким. Шум двигунів теж здатний знижувати смакові відчуття, як будь-які відволікаючі шуми. Деякі авіакомпанії саме з цієї причини пересолюють їжу, що вже шкідливо. Тому постарайтеся підкріпитися до літака.

• Не спіть в той час, коли в місці, куди ти летите − день. В такому випадку вам буде важко адаптуватися до зміни часового поясу. Переводьте годинник відразу, як тільки опиняєтеся в літаку, і “живіть” вже за ним: намагайтеся заснути тоді, коли за ним настає ніч.

• Не замовляйте газовані напої. Газ в організмі під впливом перепадів тиску може розширитися на 25%, і тоді ви будете відчувати себе повітряною кулькою.

• Не спіть весь час від зльоту до посадки. Коли літак набирає висоту або знижується, перепад тиску навколо вас відбувається швидше, ніж перепад тиску повітря у ваших вухах. Якщо ви літали раніше, то знаєте, що це неприємне відчуття. Щоб зрівняти тиск, можна жувати жуйку, рівно дихати або смоктати льодяник. Намагайтеся не спати, інакше не зможете прийняти необхідних заходів, а це загрожує запамороченнями, невеликим зниженням слуху і носовими кровотечами.

• Не напивайтеся в мотлох. Спочатку алкоголь може допомогти вам розслабитися (особливо, якщо ви боїтеся літати) і заснути. Але він погіршить якість сну, викличе зневоднення, а похмілля в літаку переноситься ще важче, ніж “на землі”. Потерпіть з міцним алкоголем до прибуття в точку, куди прямуєте.

• Не сидіть протягом всього польоту. Низький тиск повітря в салоні може уповільнити циркуляцію крові в кінцівках, що небезпечно утворенням тромбів, особливо в ногах. Щоб цього не сталося, за можливості пройдіться салоном, розімніть ноги. Простіше сісти біля проходу, щоб не доводилося перебиратися через сусідів. А якщо невпинно хилить на сон, намагайтеся міняти позу якомога частіше і щоразу, коли прокидаєтеся, намагайтеся рухати ногами і розминати їх.

• Не терпіть всю дорогу. Звичайно, літакова кабіна − не найкомфортніший і чистоплотніший туалет у світі, але якщо дуже хочеться − змиріться і сходіть. Якщо довго стримуватися, можна не тільки осоромитися, але і заробити інфекцію.

• Постарайтеся не замовляти чай або каву. Справа в тому, що їх роблять на воді з літакового водопроводу, яка може містити кишкові палички. Не ризикуйте − замовте воду в пляшці. І попросіть не класти в напої лід, так як він зроблений з води, що тече з літакового крана.

• Не смикайте пристяжний ремінь. Вважається, що на ньому знаходиться найбільша кількість бактерій в усьому літаку. Пристебнутися, звичайно, вамдоведеться в будь-якому випадку, але намагайтеся не торкатися його зайвий раз.

Приємного польоту!

Читайте також: ОПРИЛЮДНЕНО РЕЙТИНГ НАЙКРАЩИХ КРАЇН СВІТУ