fbpx
Здоров`я
Вітамін, який потрібен жінці після 40-ка як повітря! 14 тривожних ознак нестачі вітаміну В12

Факт: 4% жінок у віці від 40 до 60 років страждають від дефіциту вітаміну B12, а ще більший відсоток представниць прекрасної статі ігнорує тривожні симптоми його нестачі.

Хочете мати гарне волосся, здорову шкіру і стійку нервову систему? Тоді читайте цю статтю.

Дефіцит вітаміну В12

Часто в щоденній суєті ми не прислухаємося до сигналів нашого організму, ігноруючи їх або списуючи втому і головний біль на стрес. Але причина може бути значно глибшою.

Ми розповімо вам про 14 симптомів, які свідчать про дефіцит вітаміну B12 в крихкому жіночому організмі. Це дуже небезпечно!

Перніцинозна анемія

Запаморочення і втрата координації

У тих жінок, хто найчастіше звертається до неврологів зі скаргами на запаморочення, рівень вітаміну B12 на порядок нижче.
А так як ціанокобаламін впливає на міеліновую оболонку нервів, його нестача в організмі загрожує незворотним пошкодженням нервів, за якими слідують не тільки часті запаморочення, а й повна втрата координації.

Читайте також: 15 продуктів, в яких собі краще не відмовляти

Дефіцит вітаміну В12 в організмі

Проблеми з нігтями і нездорове волосся

Волосся втратило колишній блиск, стало ламким, тонким, рідшим? Нігті стоншуються, ламаються, розшаровуються? Все це свідчить про нестачу цінного вітаміну B12.

Дефіцит вітаміну В12 наслідки

М’язова слабкість

Впливаючи на нервову систему, нестача ціанокобаламіну викликає не просто загальну втому, але справжнісіньку м’язову слабкість!

Задишка

Цей малоприємний симптом – один із наслідків анемії, викликаної нестачею вітаміну B12.
Недостатня кількість гемоглобіну ускладнює доставку кисню до тканин, тим самим змушуючи легені працювати на знос в гонитві задовольнити потребу організму в кисні. Ось тобі і задишка.

Проблеми з зором

У важких випадках дефіциту вітаміну B12 уражається зоровий нерв і судини сітківки, виникає ефект двоїння, розмитості, миготіння «мушок» перед очима і навіть тимчасова сліпота.

Постійна втома

Бракує гемоглобіну – не вистачає кисню. Бракує кисню – ось тобі і постійне бажання поспати. Через брак ціанокобаламіну жіночий організм раз у раз вимагає відпочинку, навіть якщо ти неабияк виспалася.

Блідість шкірних покривів

Ніякі креми під очі не врятують! Щоб позбутися від докучливих синців і блідої шкіри, рекомендуємо перевірити, чи в нормі кількість вітаміну B12.

Його нестача призводить до порушення кровотворення і руйнування частини кров’яних тілець, внаслідок чого вивільняється жовчний пігмент білірубін, який і надає шкірі такий похмурий відтінок.

Почуття поколювання й оніміння

Один з найнеприємніших неврологічних симптомів B12-дефіцитної анемії. Ураження нервових оболонок і нестача кисню проявляються онімінням кінцівок, поколюванням в них, а також появою судом. Щоб уникнути таких симптомів хвороби, рекомендуємо тримати рівень вітаміну B12 в нормі.

Читайте також:  Якщо німіють пальці рук і ніг

Проблеми з пам’яттю

Не можеш згадати ім’я старого друга або на автоматі кладеш ключі в холодильник замість сумочки? Вітаємо, саме час перевірити рівень вітаміну B12 і негайно приступати до його поповнення!

Зміна зовнішнього вигляду язика

Червоний лакований язик – вірна ознака нестачі вітаміну B12. Через дефіцит вітаміну структура язика змінюється, він стає яскраво-червоним, ніби лакованим. Немов цього мало, з’являється неприємне відчуття печіння в язиці і спотворення смакових відчуттів.

Перепади настрою

Нестача вітаміну B12 в жіночому організмі здатна загострити депресивний стан, посилити неспокій і нервозність, а також викликати плаксивість. А все тому, що цей вітамін бере участь у виробленні гормонів щастя – серотоніну і дофаміну.

Пристрасть до запахів

Анемія призводить до спотворення запахів. Так, запах улюбленого парфуму більше не здається настільки чарівним, зате аромат фарби або гасу, наприклад, здається дуже навіть приємним.

Проблеми з серцем

В результаті порушення кровотворної функції виникає часта тахікардія, зниження артеріального тиску і безліч інших симптомів, які тягнуть за собою захворювання серцево-судинної системи. Здавалося б, просто не вистачає вітаміну B12 …

Підвищення температури тіла

У рідкісних випадках нестача ціанокобаламіну може супроводжуватися тимчасовим підвищенням температури тіла до субфебрильних значень. І нехай цей симптом є характерним при наявності інфекційного процесу в організмі, доза вітаміну B12 точно не завадить.

Якщо ви помітили у себе хоча б частину цих малоприємних симптомів, рекомендуємо негайно звернутися за допомогою до фахівця.

А для природного поповнення запасів вітаміну B12 в організмі вживайте яловичу печінку, тріску, палтуса, сьомгу, креветки, морські водорості і сир тофу. Ці продукти багаті корисними мікроелементами, мінералами, але головне – ціанокобаламіном.

Прислухайтеся до сигналів власного тіла, адже ваше здоров’я у ваших руках!

Читайте також: Жорстко, але справедливо! Крик душі 40-річної жінки …

Джерело

Related Post

facebook