fbpx
Breaking News
Після других пoлогів моя дружина почала часто відлyчатися з дому. Я запiдозрив щось недобре, і вирішив здати теcт на батьківство. Яким же було моє здивування, коли я дізнався, що молодший хлопчик – мiй, а ось дівчинка була нарoджена від iншого чoловіка. Я подав на рoзлучення, але як тепер бути з дітьми – не знаю
– Стара, я сказала тобі, не лізь у холодильник! Ти продукти купляла? Я з Костиком. Значить, їсти будемо ми! – невістка забігла на кухню та все пuляла поглядом стареньку. А наступного дня Таїсія Петрівна, одягнувши єдину квітчасту спідницю, вийшла з дому і, купивши газету, почала шукати оголошення, про яке розповідала сусідка
Настя випадково прочитала в телефоні чоловіка СМС від якоїсь жiнки, де вони явно виявляли один одному неабиякі знаки уваги. Потім на її старий мобільник почали приходити СМС про їх зустрічі і дешеву квартиру, яку вони планували зняти. «Хто ця жінка, що називає тебе сонечком і хоче дешевої квартири, аби там було ліжко і посуд?». – Це не мені, – бpехав чоловік, – пoмилилися номером
Нaйвaжча доля та невдалий шлюб: знаки Зодіаку, які притягують нeвдачі і тpaгeдiї в своє життя
Молитва до Святого Архангела Михаїла, яkу потpiбно прoчuтати кoжнoму саме 21 листопада. Вона захиcтить сім’ю від усього злoго
Поради
Найздоровіші Люди на планеті Не ходять в спортзал. Ось Що вони Роблять

Хочете бути здоровим, жити довго і старіти красиво? Відмовтеся від спорту! Не вірите? Тоді подивіться на довгожителів з усіх куточків світу, пише Quarizy.

У так званих «блакитних зонах» (жителі яких відрізняються завидною довголіттям) люди не тягають залізо, не беруть участі в марафонах, не потіють в спортзалі. Джерело

Вони знаходяться в постійному русі – так влаштоване їхнє життя. Вони працюють в саду, на подвір’ї і в будинку, доглядають за городом, багато ходять пішки.

Виявляється, постійний рух – запорука довголіття. Така звичка є у всіх відомих довгожителів планети.

“Сучасна людина прив’язана до столу і комп’ютера”, – скажете ви. І виявитеся праві. 100 років тому тільки 10% людей вели осілий спосіб життя, сьогодні таких вже 90%.

Однак вам не потрібно тягати важкі або інтенсивно тренуватися, щоб жити довго і бути здоровим.

Коли ви прогулюється пішки до роботи або піднімаєтеся по сходах, ви теж рухаєтеся. Постарайтеся добиратися до магазину на велосипеді, а до садочка – пішки.

Зробіть так, щоб у вашому житті було більше руху – дві зупинки до будинку можна пройти пішки, доїхати до річки можна і на велосипеді.

Дослідження показують: немає нічого кращого для вашого організму, ніж 15-хвилинна прогулянка до роботи.

Намагайтеся їздити на автомобілі тільки в крайніх випадках. Забирайтеся з дому з задоволенням – адже такий рух не дає вашому організму старіти.

Згідно Американському oнкoлогічному суспільству, 6 годин ходьби в тиждень значно знижує рuзик смеpті від сеpцево-судинних і респіраторних захворювань, а також рaky. Навіть дві години активної ходьби в тиждень краще, ніж нічого.

Ходьба – відмінні ліки для вашого мозку. За словами вчених, щоденна активна прогулянка може знизити ризик розвитку деменції на 40%.

Якщо ви не любите довго гуляти, робіть короткі прогулянки – по 15 хвилин. На роботі постарайтеся якомога частіше вставати з-за столу і гуляти по кімнаті. Під час обіду дихайте свіжим повітрям.

Наші тіла були створені для руху. Але це не означає, що всім і кожному потрібно записатися в спортзал.

Найефективнішим для здоров’я є простий, природний рух. Беріть приклад з довгожителів!

Як часто ви ходите пішки? Обов’язково поділіться цією важливою інформацією з іншими!

Читайте також: Ось спосіб, який розжене навіть найзастаріліші солі на шиї!

Related Post