Телеведуча і мама двох діток Маша Єфросиніна прекрасно виглядає, встигає працювати, відвідувати спортзал, гуляти з дітьми, організовувати соціальні проекти.
Як у неї це виходить?
Дуже велику увагу Марія приділяє здоровому харчуванню.
Що саме вона має на увазі під словами «здорове харчування», Маша Єфросиніна не приховує, і в мікроблозі розповіла всім, від яких продуктів вона відмовилася і чому.
Активний користувач соцмереж, Маша Єфросиніна щоразу вигадує новий формат спілкування з передплатниками.
Так, деякий час назад вона запустила серію коротких відео в stories Інстаграма під тегом«# мояпятёрочка», де вона ділиться 5 принципами, правилами і особистими рейтингами.
Останню «п’ятірочку» Маша присвятила своїм табу в харчуванні.
Маша Єфросиніна розкрила секрет своєї дієти: 6 харчових табу
mashaefrosinina Всім шанувальникам і доглядачам # мояпятёрочка оголошую, що всі мої п’ять (немає, шість!) харчових табу вже викладені в сторіз!
Але дівчатка, дорогі, увага !!! Це МОЇ особисті правила, майте на увазі! Їх я дотримуюся, бо мені вони підходять! Допомагають не дотримуватися болісних дієт (їх я взагалі не дотримуюся), виглядати так, як мені подобається і бути енергійною навіть в найжорсткіших графіках!
Тут, як то кажуть, на смак і колір?
НЕ ХОЧЕШ БУТИ схожим на тісто, Не їж ТІСТО
Маша повністю відмовилася від усього, що зроблено з борошна, причому не тільки пшеничного, а й житнього ні будь-який інший. Вкрай рідко вона дозволяє собі з’їсти рисовий хлібець.
Ніякого тіста, ніколи – ні випічки, ні батона, ні хліба. Нічого. Ні макарони, ні хлібець.
НІЯКОГО М’ЯСА
Телеведуча відмовилася від м’яса – досить давно вона повна вегетаріанка. При цьому стверджує, що відчуває себе без м’яса прекрасно, як фізично, так і морально.
Я не їм м’ясо вже багато років. Смак свинини і телятини я, напевно, взагалі вже не згадаю, дуже рідко я їм птицю, але ось м’ясо – ні.
Мені з ним недобре. Без нього мені легко, прекрасно, етично. Без м’яса я відчуваю себе краще!
НІ солодкій газованій воді
Повна і категорична відмова від будь-яких солодких газованих напоїв. При цьому Маша намагається і дітей привчати жити без газованої води – якщо з маленьким Олександром це не повинно становити складності, то доросла Нана вже готова робити свій вибір усвідомлено.
Ніколи ніякі солодкі газовані напої в мене не вливаються. Ні в якому разі.
Ні просто якщо дуже хочеться, ні просто в гостях, ні просто про всяк випадок: «а раптом зайде», ні щоб перевірити, як там всередині справи. Я їх в себе не пускаю. І дітям не даю.
ЖИТТЯ БЕЗ КОНСЕРВАЦІЇ
Продукти тільки свіжі або, в крайньому випадку, заморожені. Марія відмовилася від будь-якої консервації та продуктів в заводській вакуумній упаковці. А так же від продуктів тривалого зберігання
Нічого консервованого, ніколи! Ні в жодного пакетованого, ні в цих упаковках, в яких зберігаються 3 роки. Консерви … я вважаю, що це мертва їжа, вона ніякої користі вам не принесуть, тільки шкоду.
СОЛОДОЩІ ТІЛЬКИ КОРИСНІ – БЕЗ ЦУКРУ
Відмова від солодкого не настільки категорична. Маша Єфросиніна вибирає тільки максимально корисні солодощі, а промислові кондитерські вироби виключила з раціону повністю.
Солодке моє зведено до мінімуму. Іноді я їла шоколад і зефір, але останнім часом я і це практично скасувала, бо знайшла абсолютно нешкідливу і дуже смачну альтернативу (сухофрукти, органічні фруктові цукерки, пастила)
Читайте також: Марина Могилевська все життя просила Бога про дитину, в 41 рік вона стала мамою
Копчення НІ В ЯКОМУ РАЗІ
У Машиному раціоні вже давно не ніяких копченостей. Особливо шкідливими для організму вона вважає копченості промислового виготовлення (і тут складно з нею не погодитися).
Копченості – ні в якому разі. Ось ці копчені ковбаси … Копченою мисливською ковбаскою мене можна катувати!
