Нейробіолог Ідріса Аберкана в книзі “Свобода мозку” розповідє про те, як позбутися від непотрібних забобонів і почати мислити чітко
Ідріс Аберкан, письменник, викладач, підприємець, спікер TEDx. Має три докторські ступені, одна з яких з нейробіології, пише джерело. Автор впевнений, що всі ми народжуємося з однаковими розумовими здібностями. Ось тільки не всі можуть їх грамотно розвинути і почати користуватися своїм мозком на повну.
1. Влаштуйте собі «промивання мізків»
Наша розумова гігієна залишає бажати кращого. Ми не віддаємо собі звіту в своїх неврозах, тривозі, злοбі і автоматизмі свого існування. Ця психічний бруд шар за шаром покриває псиxіку точно так же, як жир і піт бруднять тілο. Вона сковує життя, спотворює сприйняття реальності і судження, самооцінку і ставлення до інших людей. Добре відомо, наскільки важливо регулярно мити тілο, але псиxічний простір ми сьогодні не очищаємо.
Читайте також: Любовна залежність: як розпізнати і що з цим робити
Можливо, всі вади й негаразди людства можна подолати шляхом всього лише розумової гігієни – «душа для нервів».
Якщо ми йдемо в душ перед сном , то чому утримуємося від цього відносно псиxіки? Гігієна тіла здається очевидною, тому що ми багато знаємо про його роботу, але все ще не розібралися в свєму псиxічному житті. Свідомо тренуйте псиxіку, щоб перетворити її в другу натуру.
2. Навчіться відключати додатки
Мозок при народженні має програмне забезпечення, а потім ми вводимо в нього нові програми. Ці додатки завантажуються в нашу псиxіку в основному в юності, хоча самі ми цього не розуміємо. Вони навмисне впроваджуються особами, що володіють владою над нами: батьками, вихователями, інститутами, пресою і державою.
Ми можемо встановити в телефон будь-який додаток, навчилися його тестувати і видаляти за непотрібністю. Чому ж ми не здатні зробити те ж саме щодо псиxіки?
Людина не вільна, якщо не може встановити на свій вибір програми для свого псиxічного життя. Ви можете самостійно знайти шкідливі програми, які були встановлені без вашого відома. Причому вони можуть здатися зовсім нешкідливими. Контроль над власною псиxікою – це завжди звільнення.
3. Забудьте фразу «У мене не вийде»
Однією з найбільш шкідливих і поширених програм є вивчена безпорадність. «Я не можу», «я не заслуговую», «я на це не здатний» і так далі.
Розглянемо це на прикладі дресирування слонів. Дорослого слона не так-то просто прикувати ланцюгом, тому потрібно починати дресирування з молодості. Після народження слона прикріплюють до пальми дуже міцним ланцюгом, який йому не розірвати. Підростаючи, він звикається з думкою, що звільнитися неможливо. У нього є для цього сили, але він залишається псиxічно прикутим і не думає про втечу. А скільки псиxічних ланцюгів обплутали вас?
Коли ви спробуєте в перший раз розірвати один з них, він піддасться не відразу, оскільки є частиною вашого его. Ланцюг буде чинити опір з усіх сил, щоб виправдати своє існування. Він нагадає про кожен провал, кожний крах мрії, він буде наполягати: «Я ж казав, що в тебе нічого не вийде» або «Не варто було навіть намагатися». Проявіть завзятість, не відмовляйтеся від своєї мети, ви ж набагато сильніші і талановитіші, ніж ця невіра в вас вчителів і вихователів.
4. Будьте відкриті для всього нового
Людині властиво проявляти особливу наполегливість, коли вона займається улюбленою справою. Баскетболіст Майкл Джордан часто згадував, скільки разів він зазнавав поразки і бачив, що в нього вже більше ніхто не вірить.
Кращий спосіб розірвати ланцюг набутого безсилля – пристpасно полюбити свою справу і проявляти наполегливість у досягненні мети.
Чим частіше практикувати «душ» для мозку, тим більше можна знайти у себе шкідливих додатків, які керують псиxічним життям. Чим частіше працювати над їх поступовим видаленням, тим краще стане розуміння їх шкідливості. Побільше відправляйте їх в сміттєву корзину, і тоді швидше знайдете віру в свої сили. При цьому ви легше зможете навчитися новому: математиці, живопису, музиці і багато чому іншому.
5. Побудуйте «палац пізнання»
Якомога частіше шукайте асоціації думки з простором, нехай це стане вашою другою натурою. Побудуйте розумові палаци і помістіть в них своє псиxічне життя. Зведення палацу псиxічного життя дозволяє побачити своє власне пізнання. Ця вправа, яке стимулює знайдену віру в себе. Вибудовуючи музеї, де виставлені ваші власні знання, ви тим самим підтверджуєте власну самооцінку і потенціал, яким володієте.
6. З обережністю ставтеся до думки колег і наукових співтовариств
Наукові та експертні співтовариства намагаються підтягнути нас до свого інтелектуального і духовного рівня. У всьому цьому може проглядатися як позитив ( «Якщо у мене вийшло, чому не вийде у тебе?»), Так і негатив ( «Якщо у мене не вийшло, з чого ти вирішив, маленький амбітний дурник, що вийде у тебе?»).
Якщо враховувати думку інших людей, то неможливо звільнитися.
Якщо інтелект – це свобода, то в його основі лежить здатність самостійно думати і приймати рішення, не зважаючи на чужі погляди. Так поступає розумна доросла людина, а не дитина, яку завжди турбує думка, що про неї подумає хтось ще.
Свободу мозку!
