fbpx
Breaking News
Той новорічний вечір Тетяна не забуде ніколи. Зненацька у її дворі з’явився незнайомий чоловік. – Ви думаєте, що я aлкоголік? Це не так. Я не n’ю взагалі. У мене оpганізм не сприймає спupтне, – виправдовувався хлопець. «Саме з таким напевно можна раз і на все життя» – подумала Таня
Юля з малюком сиділа на лавочці, коли підійшла жінка і попросила на хвильку приглянути за її дитиною. Через дві години Юля зрозуміла – дівчинку мати покuнула. На наступний ранок вона вирішила yдочерити її
Якщo ви не знаєте, що приготувати сьогодні на вечерю, вам приїлися всі банальні страви, то цей рецепт тoчно для вaс. Готується він на швидку руку. За 25-30 хвилин без метушні і проблем. Виходить дужe смачно і ситно! Ця страва тoчно порадує і здивує ваших рідних!
Він бачив, як їй важко прощатися з життям, як вона плаче ночами, думаючи, що він спить. Він розумів, немає cтрaшного покaрання, ніж знати термін своєї кoнчuни. Він бачив, як вона борoлася за життя, чіпляючись за саму божевільну надію
Мені здавалося, що це сон, і я до сих пір сплю. Я закрила очі, кілька разів струснула головою і, про всяк випадок, ущипнула сама себе. Розплющивши очі, я побачила все те ж саме: син ніжно тримав в руках доньку і цілував в крихітний носик
Здоров`я
5 ранкових звичок, через які ми набираємо вагу

Ви давно забули про шкідливу їжу і регулярно займаєтеся спортом, але кілька зайвих кілограмів все ж залишаються …

Мало хто здогадується, що іноді скидати вагу заважають звичні ранкові ритуали. Ось 5 з них!

Ви занадто багато спите

Недолік сну викликає вироблення гормону кортизолу, що призводить до переїдання. Але занадто багато спати – теж не кращий варіант. Згідно з дослідженнями, регулярний сон тривалістю більше 10 годин призводить до збільшення індексу маси тіла. Недаремно лікарі радять спати саме 7-9 годин.

Ви збираєтеся в темряві

Прокинувшись, відразу відкрийте жалюзі або штори: блакитні світлові хвилі від ранкового сонця допомагають організму прокинутися і запустити метаболізм. Навіть 20-30 хвилин ранкового світла достатньо, щоб вплинути на індекс маси тіла, та й на настрій теж.

Ви не заправляєте ліжко

Можливо, цей пункт здасться дивним, але тим не менше. Дослідження американської Національної Асоціації Сну показали, що ви краще спите, якщо кожен день розстеляєте і застилаєте постіль. А здоровий сон – найшвидший шлях до здорової ваги.

Ви забуваєте зважитися

Дослідники Корнельського університету довели, що щоденне зважування дозволяє успішніше скидати вагу. Кращий час для зважування – ранок: тоді вимірювання будуть найбільш точними, так як в тілі менше води.

Ви мало снідаєте

Дослідження стверджують, що вранці необхідно балувати себе смачною їжею. Сніданок з 600 калорій, що складається з пісного білка, вуглеводів і невеликого десерту, дозволить вам краще дотримуватися режиму харчування протягом всього дня.

Читайте також: СКІЛЬКИ КОШТУЄ ОРЕНДА ОДНОГО КВАДРАТНОГО МЕТРА ЖИТЛА В НІМЕЧЧИНІ

Джерело

Related Post